Är i Norge, i fam Svenssons stuga i Sjusjoen. Hulken och ja har hittat en jävla backe. Vi hackade på, pulsen gick i taket och livet var som livet är tämligen ofta är, slitsamt. Men vi är i gott mod och ska kämpa på här i några dagar nu.

Gjorde något riktigt roligt för två helger sen, sprintstafett ihop med Erik Holmberg. Fight blev det, tre jämna lag, Vista mot två Hallby lag och vi hamnade i mitten.

Jag hade lite friskvårdsbidrag kvar 2023…bokade en löpteknikanalys med MotionMetrix hos Fredrik Zillen. Jag hade inte särkilt högt ställda förväntningar men tänkte att något borde jag väl kunna få ut av det. I fredags var det dags.

När jag kom dit hamnade jag i kategorin ”Power Racer”. Efter en timmes testade och justerande så hade jag förflyttats till katergorin ”EcoSprinter”. En mycket fördelaktig förflyttning från en väldigt skadedrabb profil till en profil som passar distanserna jag tävlar på mycket bättre.

Ärligt talat så var det som en pånyttfödelse att verkligen få veta hur rörelsemönstret för en bra löpteknik ska se ut. Jag har nog aldrig riktigt förstått eller brytt mig tidigare. Nu föll så många pusselbitar på plats.

Lördagens löppass kändes så lätt. Det är alltid då när livet glittrar till som fan lurar runt hörnet. Senare på kväll låg hela familjen nerbäddade med magsjuka.

Grattis Arvid som fyllde 30 igår och dagen till ära sprang 30:00 på milen!!!

-OL

Fick gåshud i hårbotten när First Aid Kit tog första tonerna igår i Teaterladan. En ny upplevelse. Livemusik är fantastiskt. Det och idrott framkallar något som annars inte finns i livet. Såg dokumentären om Galenskaparna. I början berättar Claes Eriksson om känslan av att läsa tidningen på morgonen och se att det är Champions League på kvällen. Plötsligt försvinner den gråa vardagen när man får något att se fram emot. Något som får en att ta sig igenom det vi kallar livet. Så dagens tips: få något att se fram emot.
/RD

Holaveden laddar för fullt.
Oskar har börjat springa. Robban och Palle är på ÖIS-gymmet och gör de sista förberedelserna inför en resa norrut mot snöparadiset. Undertecknad åker till Spanien för att löpa 10k i värmen. Det är mycket som händer men det skrivs tyvärr för lite om det.
I bloggventilen florerar en bild att någon drog 17:59 på 5000 skierg. Jag vet fortfarande inte vem den skyldige är. Ryktet säger Robban, men kan ha va så brutalt stark redan nu?
Vem tror ni?
/örnen

Bladet är vänt till ett nytt år. Jädrans va kallt detta året började. Som tur fick jag dit en ny tempgivare på Saaben så den slutade tro att yttertemperaturen va +50 grader och vägrade ge mer värme till kupén.

Avslutade 2023 med troligtvis den sämsta formen. Sprang ett tröskelpass, 20 x 400m med 40 sekunder vila. Glad i hågen drog jag iväg bort förbi Vistavallen, Drättinge, Lyckås och Fågelstationen innan jag vände efter 10 intervaller och tog laktatet. Nålade in en 8,8 mmol. Efter 20 intervaller drog jag till med en dubbelsiffra 10,0. Tröskelformen är på topp. Men nu har klättringen börjat och under 2024 har faktiskt träningen börjat flyta på lite bättre igen.

2023 landade på 320 timmar träning och 220 mil löpning. Ska bli spännande att se vad 2024 kan ge.

Nu kör vi!

-OL