Stockholm Stockholm härlig är den som Pugh sjöng en gång i tiden. Robban fick feeling igår och slängde in en anmälan. En upplevelse väntar. Holaveden har alltså halva styrkan vid startlinjen. Det kommer bli ruskigt spännande. TV4 börjar sända 11,30 men ni flesta kommer följa det här http://results.marathon.se/2023/?pid=tracking&pidp=tracking

Man måste utmana för att utvecklas.

Inget går upp mot, nästan i alla fall, som att komma hem och öppna en ny kartong skor. Det blev dessa denna gång. Dämpning deluxe. Testkört två gånger och det känns som att det kommer funka.
Löpning nu är fantastiskt.
Välkommen juni!
/RD

Palle fyllde 30 för 8 år sedan. Jag och Arvid tog hans syrras tandemcykel till festen. En härlig försommarkväll. Tandemcykeln vinglade hemåt på småtimmarna. Vi var båda på uppgående löpform. Jag hade gjort 33:24 på Eksjö stadslopp och har för mig att Arvid precis hade klarat 34-gränsen. Vi skålade på att vi skulle klara 32. Arvid tvekade lite, först skulle han klara 33, sa han. För att krossa hans respekt för bättre tider drog jag till med att vi ska under 32.

I torsdags hände det. Äntligen klarade jag 32. 31:59 stannade klockan på. Långlöparnas Kväll i Stockholm är din bästa möjlighet för PB i Sverige på 10 000m. 25 rundor på Stadion med harar för de flesta minutgränserna. Det är svårt att hitta ett bättre upplägg.

David Nilsson harade för sub32 i ganska perfekt tempo. Ett stort gäng i Bheatet gick för 31-tider. Med följande splittider var det upplagt för en bra tid….till 8:e kilometern. Där började jag få gräva väldigt djupt. Men jag klarade pressa sista kilometer och nypa den sista platsen under 32 med samma maxpuls som jag hade under VO2-max testet tidigare i veckan. Så jag fick använda det som fanns i kroppen. Äntligen!

3:16
3:11
3:11
3:10
3:12
3:10
3:11
3:11
3:15
3:12

Dagen till ära sprang jag med Casio-klockan på armen. Delvis för den är bättre när det är kilometertiderna jag ville hålla koll på, delvis för att minnas Rainer som alltid bar samma klocka under vår tid på Landsjöskolan. Han trodde nog aldrig att jag skulle klara 32, men han hade varit glad att se att jag gjort det. För att inte tala om vad han hade sagt om Arvids framfart!

Nu kör vi mot Stockholm Maraton, ser ut att bli bra väder!

-OL

Några dagar kvar i skolbänken sedan sommarlov. Tiden går fort när man pluggar. Denna terminen har varit kanon. Mycket idrott i alla dess former. Att sista veckan ska spenderas i skolbänken var väl lite sanning med modifikation. Imorgon ska jag orientera mig igenom en halvdag, dagen därpå ska vi paddla. I fredags var vi på vandring. Att äta mat utomhus är verkligen guldkant. Det blev gulasch.
Det är inte bara Ölmstad MTB på lördag utan även Stockholm maraton. Vi släpper lös den formstarke Oskar Lund på Stockholms gator. Nyligen sub 32 på 10000m bådar gott. Maraton handlar inte bara att träna bra, det gäller att springa smart och ha mycket rutin. Inte många som får till det perfekta loppet på första försöket. Vi hoppas Oskar lärt sig hur distansen ska tacklas vid det här laget. Vore mäktigt om han kunde utmana 2:30 nånting.
För egen del blir det race på torsdag, 1500m i Göteborg. Kul att gå in i säsongen med en bra känsla. Ska bli kul att tävla!
Återkommer med resultat.
/ örnen

Fick precis stryk i UNO. Vreden i mig växer. Andas och låter det ebba ut. Skitspel rent ut sagt. Om vi ska fortsätta med saker som inte går vägen så kan vi nämna bröstmuskeln. Inte bra, får vila från styrketräning ett tag, kanske en vecka. Har en salva och kämpar på.

Ikväll när sambon tränade så togs cykeln med för att rulla runt Ölmstad MTB banan som är aktuell nu på lördag. En utmanade bana men väldigt fin. Ett par rejäla backar och en hel del väg men även lite bökig MTB. Konstaterade att det här är inget för mig. Benen kanske inte är dom värsta men timingen i skogen är bland det sämre. Man måste köra in sig.

Hur som helst vill ni ha ett gott pass så cykla Ölmstad MTB på lördag.
Det är bara att googla för info. Själv ska ja försöka vara upptagen med annat.

Vi hörs hej

/Johan