Det känns som stiltje men som alltid så är det frebril aktivitet. Fåglarna sjunger och björkarna har börjat suga i sig vatten. Snart kommer färgerna. Det ska våras det ska påskas. Mitt i allt detta skrivande så fuckar rättstavningsprogrammet upp mig. Jag ser rött, blir irriterad. Frebrilt blir Fredrik påskas blir påstår. Tekniken är framtiden. Det kommer bli så bra. Jojo en del irritation på vägen kommer det bli.

Alternativ träning är het nu. Jonas Glans säljer sin träningsdagbok för ett valfritt belopp för den som vill läsa. Han springer och cyklar. Jag ska börja cykla snart. När ja köpte cykeln så tänkte ja bara cykla med grabben men sen visade det sig att det var ett ypperligt tillfälle att hänga med lite gamla kompisar. Livskvalitet kan man kalla det. Nu ska vi cykla lopp också. Jag är tveksam men säger aldrig nej. Tydligen.

Oskar är sugen på Vasaloppet nästa år. Roligt att höra. Tror också det är bra för honom att lägga in lite alternativ träning. Ett rimligt mål för detta är att bli första åkare med fäste. Vilken tordes vara en placering runt 650 likt i år. Det är han i skick till med 20 rullskidspass och 20 pass på snö. Han har utrustningen, tekniken, resan. För min del så ser ja att det blir rullskidsåkning dom gånger han besöker Kaxholmen och tid finnes. Tänk er botarpsbacken i diagonal en solig Juli kväll. Det är för själen.

Arvid alternativ tränar också. Simmar. För att trycka upp mängden. Kommer bli bra. En rolig utflykt kan vara Landsjön Över. För att roliga. Det prestigelösa. När resan är målet.

Vedhuggning, löpband och tre semlor. Det är en bra söndag det.

Skåne var fint, vi åker på onsdagkväll igen.

Jag har gjort en plan. En tanke slog mig. Det kanske inte är omöjligt att ta sig under 15 minuter på 5000 meter och i förlängningen 30 minuter på 10000 meter. Men jävligt svårt troligen. Hur som helst så satte jag mig ner och planerade min träning för året. Det var längesen jag planerade min träning…. De sista åren har jag typ tränat lite vad känts bra och vad klubbträningens plan varit och sen bara kört på tills kroppen sagt ifrån. Kanske inte den bästa planen.

I år tänkte jag försöka få in två tävlingsperioder. I slutet på Maj och Juni samt i September-Oktober.

Om det är några av våra läsare som använder sig av Polar klockor kan jag verkligen tipsa om deras planeringsverktyg som man kan använda via webben. Sen synkas planen med klockan och varje dags pass är laddat i klockan. Ett mycket bra sätt att inte hålla på med slentrianträning utan se till att varje pass har ett syfte. Än har jag bara testat detta en vecka men är riktigt nöjd med hur det funkat.

Birken såg rätt lockande ut. Träffade Johannes Eklöf på Ågesta konstsnöspår förra helgen. Han gjorde ännu ett stabilt lopp med en 11:e plats.

På måndag ska Sommar-SAABen få en ny ABS sensor ring och lite andra uppdateringar på verkstan. Förhoppningsvis går den mot sin 4:e sommar….om inte finns det en riktig dröm-Saab på Blocket.

-OL

Klockan är 06 och vi har packat. Vi far mot Skåneland i hopp om ej frusen sand. Det småregnar. Det börjar nu.

4 dygn mellan dessa två bilder. Två bilder som ger mig hopp. Den undre får mig dessutom att tänka på Landsjön runt. Sopa gruset och ge oss den ultimata skjutsen in mot livet.
/RD

Tror ni Oskar kan springa sub 30 på milen innan det är för sent?
Vi hade en liten diskussion i ventilen och kom fram till att det förmodligen är möjligt. Inte så mycket som saknas egentligen. Jag tror att skifta fokus från maraton till snabbhet är nyckeln. Sen pratas det om en liten skidcomeback inför nästa år. Det tror jag egentligen är fel väg. Kalla mig tråkig men jag tror att ska man bli bra på löpning ska man springa. Sen att komplettera med ett Vasalopp är nog inte helt fel. Tänk om hela holaveden står på startlinjen i berga by nästa år när det är 100-årsjubelium. Det vore bara för sjukt.

Har under veckan avklarat magisterprovet i simning. Himla roligt det är att simma ändå. Otroligt tacksam att jag blev tvingad i simskola som liten, det satte en bra grund. Sedan lite komplettering med crawl-kurs i vuxen ålder när triathlon-hypen var som värst i Jönköping byggde på kunskaperna ännu mer. Men det viktigaste är nog att gilla vatten. Att bada på somrarna. Hoppa, leka, dyka.
Skulle nog påstå att simkunnigheten och vattenvanan var oväntat låg bland de som pluggar till idrottslärare. Jag förstår att vatten är obehagligt om man inte känner sig särskilt bekväm med det, men att träna upp det i vuxen ålder känns lite segt. Ungefär som att lära en gammal hund sitta, typ. Så släng era barn i vatten och lär dom simma är mitt tips av vad jag fått se under veckan. Det är dessutom obligatoriskt enligt läroplanen.

Magisterprovet innehåll följande moment;
– livräddning (25 m med livboj, samt bogsera en person tillbaka lika långt)
– dyka från 3an,
– djupdykning (5×3 meter)
– långdykning (under vatten 16 meter)
– långsim (2000m bröstläge + 1000 ryggläge)
– vattentramp (12 min)
– Flyta (12 min, big fail för mig)

Testa detta när du får chansen. Både roligt och lärorikt. Dessutom blir man riktigt trött.

Vi hörs / örnen