The story om Samuel Pihlström (för någon måste skriva den)

I vintras, närmare bestämt 29 februari, innan pandemi och elände slog till så besökte jag friidrottens hus för att kolla på iJSM. En orienterare sprang 1500m och blev trea på det nya perset 3:57. Det visade sig vara just Samuel Pihlström.
Några månader senare stod det klart att han var klar för Hälle, samma klubb som jag springer för,  han ville höja sin löpkapacitet för att på så sätt bli en bättre orienterare och trodde att popcorn-gänget var ett bra alternativ. Ulf Friberg tog honom under sina vida vingar och började sin process att forma orienteraren från Landvetter till en riktig löpare.
Med några få enstaka pass med gruppen gjorde han 30:58 på ett testlopp på milen. Kort därpå 14:38 på samma testlopp fast halva distansen. Det märktes inte minst på de gemensamma träningspassen att han nu började få ordentligt med fart under galoscherna.
Sen fick vi börja tävla. Samuel drog på sig löparknä och missade både 5 & 10km när vi väl skulle springa snabbt. 23 juni får han chansen och perser ordentligt på 1500m ner till 3:52. Alltså en kapning med 5 sekunder från iJSM i vintras där historien börjar.
Men så igår small det till ordentligt. I sitt tredje 1500m lopp gör han 3:44:65 och placerar sig som 7a genom tiderna i Sverige bland 19-åringar. Dessutom ett distriktsrekord i p19-klassen med över en sekund som han snodde av en viss Johan Rogestedt som också vann JVM-guld på 800m. Ja ni hör ju, såna talanger växer inte direkt på träd men då och då dyker de upp.   Jag är bara glad att jag får vara med på resan, för nu går tåget för Pilen.🏹

För egen del betade jag av det där loppet i Huddinge exakt två sekunder långsammare än Pilen, dvs 3:46:65 och personbästa med 7 sekunder. Inte fy skam det heller, men allting bleknar lite i jämförelse. Jag är i alla fall supernöjd, troligvis mitt bästa resultat hittills. Nu återstår det att se om man kan kapa ytterligare några sekunder innan skorna kan läggas upp på hyllan.

/ örnen

Min gode vän och träningskompis Suldan Hassan vann i onsdags 1500m i Karlstad. Segertiden skrevs till 3:40 blankt cirka ungefär efter att han tassade ikapp en stjärna och medeldistansspecialist (svårt ord) sista varvet. På upploppet sa Kajsa Bergqvist att Suldan inte har den farten som krävs för att spurta ner Andreas Almgren, men vad hände? Ja ni som såg loppet kan nog hålla med om att han just precis spurtade ner Andreas Almgren. Ganska enkelt såg det dessutom ut och gå. Men så är det alltid för Suldan, det ser väldigt enkelt ut. Tar han ens i brukar man fråga sig. Och när ska han förlora en tävling?
Två helger tidigare spurtade han ner David Nilsson på 10000 meter och vann på 28:31, och hamnade på topp 10 listan i Sverige genom tider. Det var två tävlingar som inte ens är hans, enligt honom själv, huvudgren. Vad händer när han får springa sin favoritdistans 5000 i år, ryker det svenska rekordet? Bombar han en tid under 13 minuter?
Det är nog bara han själv som sätter gränsen.

Den bredden att kunna springa både 1500 på 3:40 och 10000m på 28:31 är i mina ögon helt otrolig. Men det är nog det som behövs för den svåra distansen 5000. Både fart och uthållighet. Det ena utesluter ofta det andra, men i vissa fall tex som för Suldan så har man hittat en perfekt match. Det kommer gå skrämmande fort, var så säkra.

Själv jobbar jag på samma sätt som Suldan, vi tränar nog ganska lika bortsett från det uppenbara att han gör det mycket snabbare än jag. Snabba intervaller blandad med mycket volym i tröskelfart och en veckovolym som gör att benen tål mycket löpning. Svårare än så är det inte. Det svåra är att genomföra det utan att bli skadad. Att hitta balansen.

För egen del blir det 1500m imorgon i huvudstaden, startfältet ser oroväckande bra ut MEN i år går jag in med inställningen att det inte finns någon jag inte kan slå. Jag ska gå med. Jag ska försöka. Och skiter det sig så är nog inte det hela världen trots allt. Det är bara på lek som en vis man en gång sa.

Vi hörs. Bild på Suldan här nedanför, visst är han fin?
/ örnen

I en märklig tid med en massa inställda lopp och där föreningar går på knäna tänker många om och försöker hitta alternativa sätt att anordna lopp.

IK Vista är en förening som hade en god ekonomi med många nya medlemmar och som trots ett inställt Landsjön Runt skulle klara sig bra genom krisen. Men tji fick vi…

Helt plötsligt uppdagades det att IK Vistas konton var i stort sett tomma. Den goda ekonomin förvandlades till en obefintlig ekonomi då en person nära IK Vistas huvudstyrelse bestämde sig för att lägga beslag på föreningens pengar. Barnens och ungdomarnas pengar som skulle användas till att fortsätta den blomstrande verksamheten på Vistavallen var borta och rädslan för att klubben ska gå omkull infann sig.

Ett stort hopp har nu satts till bygden och mänskligheten i allmänhet och insamlingar har startats. En del i denna insamling är Landsjön Runt Virtual Race som är ett alternativ till Landsjön Runt som i år tyvärr inte kan genomföras som vanligt. Hur går det till då?

Gå in på https://race.se/sv/races/173/about och anmäl dig till den klass du vill delta i.

Det finns två löpklasser 12,5 km och 5 km. Det finns en rullskidklass på 12,5 km och även två cykelklasser 12,5 km MTB och 25 km Racer. Det kostar 100 kr att delta.

När du anmält dig genomför du den klass du anmält dig till var du vill. Spring i skogen, på landsväg, i vardagsrummet eller var du vill bara du genomför den distansen du anmält dig till. När du genomfört loppet registrerar du din tid under ”Min profil” som du ser när du loggat in.

Du kan självklart anmäla dig till flera klasser och får då fler chanser att vinna ett fint pris i vår utlottning. Alla som deltar är med i utlottningen och vilka priser du kan vinna ser du här nedan. Lottningen görs efter den 29 augusti då tävlingen avslutas.

– Husbilsweekend från Kabe Rental(5200kr)

– Presentkort på Sportamore 1500kr (2 st)

– Airpods från Comcenter(1 500kr)

– Kraftfull och högkvalitativ Hikoki skruvdragare från K Bygg i Huskvarna(2500kr)

– Laktattest på Yourcardio i Skärstad(1050kr)

– Ullunderställ från Norwester, skänkta av Johan och Anna Olsson. (1 000 kr)(2 st)

– Brödrost One från Comcenter(100 kr)

– Fler priser kan tillkomma efter hand…

I härligt göteborgskt sommarväder. Dvs regn och blåst. Vad hände med sommaren?
ska bita ihop i 20km sen värma på nåt varmt till lunch, kommer ett längre inlägg då.

/ örnen

Team fribergs löpargrupp här i Göteborg ångar på. Nu när vi äntligen fått börja tävla igen börjar också resultaten trilla in, och det märks att många fått lugn och ro denna våren och kunnat träna på bra utan avbrott.
Förra helgen sprang undertecknad och Grahl in på nya personbästan båda två, 29:45 respektive 29:50 på 10000m.
I tisdagskväll var det dags för samma distans fast i Stockholm. Team Friberg skickade sina starkaste kort för att visa stockholmarna vart skåpet skulle stå. Suldan Hassan tassade med tämligen oberörd och spurtade ifrån David Nilsson på sista varvet. I mål blev det 28:31 och därmed placerar han sig på 9e plats genom tiderna i Sverige. Nilsson fortsätter att snygga till sina pers och var sekunden bakom, strax utanför top 10 listan genom tiderna.
Musse dunkar in ett nytt pers som 41 åring med tiden 28:38. Det är sjukt. Att man kan hålla sig på den nivån så länge är för mig obegripligt. Mycket imponerande och det känns så häftigt att få träna med Musse varje vecka, han tillför otroligt mycket till gruppen. En riktigt förebild.
Samuel Tsegay som dragits med sjukdom senaste veckorna fick vika ner sig när tempot höjdes men noterade ändå 28:40. Vi har alltså tre st i träningsgruppen som gör sub 28:40. Det är lite galet och det är riktigt kul att det börjar bli sån hög nivå på många löpare i Sverige, det var längesen vi såg såna tider. Ekvall 2012 senast skulle jag gissa när även han gjorde 28:31.

På hemmaplan i Göteborg säsongsdebuterade Johan rogestedt, också han med några veckors sjukdom i bagaget, men dock en fin debut på 1500m där han imponerade sista 200 och sprang i mål på 3:46.
Grahl och Philström satte varsitt nytt PB i samma lopp, 3:50 respektive 3:52. Jag och Grahl stjäl varandras personbästa om vartannat. Nu har han bättre på 1500 och halvmara och jag i min tur har bättre på 5000 och 10000. Förra året var det tvärtom. Också det väldigt inspirerande.

Till helgen blir det nya chanser för Fribergs mannar att kamma hem nya fina resultat. På lördag springer några av oss nämligen  5000m och det finns goda chanser till att många slår sina tider även där med tanke på hur det sett ut på träningarna senaste tiden. Kommer bli fint det!

Ulfs styrka som coach är, förutom hans otroliga erfarenhet givetvis, att han ser varje individ och kan anpassa träningen därefter. På så sätt får han ut individens fulla potential om allt vill sig väl.  Det är en otroligt bra egenskap som tränare när man har hand om så många aktiva samtidigt, och just när är alla väldigt bra. Det tåls att upprepa.

/ örnen

Såhär kan det se ut när man hjälper varandra till sub 30 på milen