Kategori: Arvid (sida 65 av 68)

Johan Olssons hjärndöda stakträning

Jag vill inte vara självgod och skryta men visst har det varit bra kvalité på bloggen i dagarna tre? Jag ska erkänna att man lätt får lite prestationsångest när väl ett fredagsinlägg ska knåpas ihop. Inte så pass så att man för skrivkramp som tur är, men man vill ju ändå  leverera när man har sin ”dag” på bloggen. Håll till godo, här kommer ett inlägg om allt och ingenting. 

Till och börja med ska vi önska Palle och Oskar lycka till inför kvällens kraftprov i Eksjö. Öppna klokt men hårt. Stäng av skallen och bit ihop, gör en långspurt och sen är ni i mål. 10 kilometer är en svårare distans än vad man tror, men jag tror på pers för båda två. Jag hoppar över i år för att spara benen till dagen efter, mer om det senare. 
Jag följer Johan Olsson på instagram. Han verkar träna mycket, alltså väldigt mycket. Vore kul att läsa hans träningsdagbok men sådant är väl sekretessbelagt antar jag. Många 70kilometerspass enbart stakning på 3:or har jag kunnat läsa mig till. Bara tanken får mig att kallsvettas. I förrgår körde han 100minuter stakning på skierg. Hur hjärndött är inte det? Inget livsnjutarpass direkt om man säger så. Vad är det värsta ni hört någon köra på en skierg? 
Jag älskar idrottsmän som Johan Olsson. Såna som bestämmer sig för en sak och sen gör allt i sin makt för att uppnå det. Nu verkar målet vara att vinna Vasaloppet och han verkar ju inte lämna något åt slumpen. 
Imorgon avgörs Stockholm marathon. Varje år tittar jag med lite skräckblandad förtjusning. Innerst inne vet jag såklart att någon gång kommer jag anmäla mig. Jag lider ju av lätt anmälningstourettes, så en marathonbiljett kommer med största sannolikhet införskaffas någon gång i framtiden. Frågan är bara när? Jag hoppas marathondebuten får dröja länge. Däremot debuterar jag i en annan distans på lördag (därav inget lopp i Eksjö för min del)  Fem poäng till den som gissar vilken distans det handlar om. Nedanför finner ni en ledtråd. 

Ska man springa marathon krävs nog lite hjärndödhet a’la Johan Olsson. Bara mala på som mjölnaren säger. Långpass efter långpass efter långpass. Min idol Kjell-Erik, aka Ståhlmannen, gjorde sin debut på marathon vid 33 års ålder. Alltså kan jag vänta ytterligare 12 år innan det är dags. I sin debut gjorde han 2:16:49 och därefter har han sprungit 101st marathonlopp varav 70st har gått under 2:20. Han sprang sitt sista Stockholm marathon 1998 när han var 52 år gammal och lyckades knipa en 14e plats på 2:26. Marathon är inte för den veke och man säger så. Någon gång måste jag prova. 

Låt förkyldningsnojandet börja

Göteborgsvarvet på lördag. Mitt 3e i ordningen. Träffade löpar-Micke igår på min runda, han sa att det blir hans 20e varv till helgen.  Stabilt får man ändå säga. Han har även skrapat ihop 32st Landsjön runt-lopp, flest av alla faktiskt. Endast missat 2 upplagor, man undrar ju vad han gjorde för viktigt då?

Jag brukar få lite gliringar från konditionsidrottande kompisar att jag ofta snackar ner mig inför tävling. Skyller på diverse skavanker, tutteskav eller tånaglar som sitter löst. Dåligt tränad eller spelat för mycket trummor. Denna gången blir det inte så. Jag känner mig i bra form, springer snabbt på nästan varje träningspass och det räcker med ett djupt andetag när jag kommer hem igen så känner jag mig redo för en runda igen. Jag är i bra form kort och gott. Men förkylningsnojandet har slagit till med full kraft. Jag är livrädd för att vakna upp imorgon med kli i halsen. Ska mitt livs form förstöras av lite bacillusker på fel ställe? Håll er borta, vänligen. 
Varför är jag då i bra form? Det finns en förklaring och den är väldigt simpel. En gång för länge sedan sa Palle till mig att träning inte är så komplicerat, det är bara ge sig ut en timme om dagen och få det gjort. Det där har etsats sig fast av någon anledning. Vill man bli bra på något måste man ju prioritera det. Därför har jag sedan Landsjön runt tränat efter Palles filosofi.  Träningsupplägget har varit väldigt okomplicerat, inget pass får vara under 60min och det ska bara göras. Det har inte bara varit löpning, jag har alternerat med landsvägscykeln, skierg och lite hopp och spänst-övningar. 

Vill man bli bra på löpning så måste man träna löpning. Vad är det folk inte fattar med det? Finns det någon som springer milen under 30min som tränar lite löpning? Jag vill gärna springa snabbt på Göteborgsvarvet därför har jag sprungit lite mer än vanligt. Förra veckan blev det mängdrekord, ungefär 65km på en vecka. Ingen jättemängd (beroende på vad man jämför med) men de flesta kilometerna har gått under 4min/km  och det är där jag tror hemligheten finns. Träna på det du vill bli bra på, vilket i mitt fall är att bli snabb. 


Strax efter att bilden togs ställde jag av lillasyrran på cykel. Hon gnällde på att jag ”har väldigt mycket färg på dig”. Hon har väl inget bättre att gnälla på. Hur roligt vore livet om man bara använde det svart-vita filtret på instagram… 


Vista kullevägen är så vacker att det gör ont. Nu står äppelraderna i full blom, åk dit och njut av utsikten en stund. Jag lovar att ni inte kommer att ångra er. 

reflektioner under en löptur

Efter en heldag bakom trummorna, förtvivlad över att armarna inte ville som huvudet när REC-knappen väl var intryckt, är det extra skönt att ta en löptur. Man hinner tänka mycket när man springer, det är skönt tycker jag. Även om jag inte är så bra på att tänka. Det blir mest reflektioner över det man springer på så att säga. Vid brunstorp tänkte jag på att björken står i full blom samtidigt som vitsipporna har nåt sitt klimax. Känns konstigt på något sätt, både vår och sommar på samma gång. Men sen är jag ingen expert på den svenska floran. Vid hamnen såg jag en familj som backade ner båten. Det såg sjukt mäckigt ut. Är det inte lätt att bilen följer med? Gäller att ha en bra handbroms antar jag. Får fråga någon som kan det där med båtar helt enkelt. Valde medvetet att springa på nedsidan av motorvägen mot vättern för att inte kunna avbryta passet när jag var så nära hemmet. Tänker varje gång jag springer där att motorvägen inte låter någonting. Är inte det konstigt? Hur man kan mixtra med asfaltsblandningen så att den blir tyst? Långtradarna bara glider förbi nästan helt obemärkt. Spring dit och lyssna själva.
Cykelbanan närmast vättern bakom Vättersnäs är så otroligt vacker, finast i stan. Synd att vättern äter upp sandbankarna sakta men säkert så att den inte finns kvar om några hundra år. Är väl inlandsisens fel, så mycket har jag lärt mig. Rundade kinnarps, förbi minnesmärket för Stefan och skänkte honom en tanke. I sommar är det 4 år sedan han omkom. Vad fort tiden går tänker jag, men det tycker nog inte hans familj. Tycker HV har värvat bra hittills. Många spelare med stora hjärtan för klubben, det är viktigt. Det pep till i klockan och timmen passerades över motorvägen, då vände jag hemåt och ännu ett halvmarathonpass var avklarat. 
 
Igår vek jag ner mig. Tänkte springa men vädrets makter fick mig på andra tankar. Majvädret hittills har inte direkt imponerat och igår var det verkligen bedrövligt. Efter 3 kilometer vek jag av mot broderns hem och lånade hans skierg. Sedan präglades kvällen av halvmarathontankar. 
 
21x100m skierg 
21x situps
21x rygglyft
21x benlyft
21x armhävning
21x något annat, vet inte vad det kallas… 
21x bänkpress.  
21x tåhäv med vikt

SKIERG I MAJ?!?… tänker säkert ni.

Men i lördags var det faktiskt snö här i JKPG, så det gäller att vara förberedd. 


 
Vi säger så hej. 
#halvmarathonmånaden 

Söndagsdepp

9 kilometer på 16 dagar. Där har ni örnens träningsdagbok senaste tiden. Det ser tomt ut. Beror mest på en hals som inte vill kurera sig och lungor som är lite rostiga. Känner mig ur balans, men har åtminstone fikat mycket och det är ju alltid positivt. Men man ska alltid se det från den positiva sidan, detta kan bli en hejdundrandes formtoppning inför kraftprovet runt sjön. Jag ser fram emot loppet orimligt mycket. Bara två veckor kvar nu, in och anmäl er gott folk. 

Övrigt
Flyttade åt norrlänningarna igår. Med min klena överkropp blev bärandet av flyttlådor som en heldag på gymet. Aldrig sett så många flyttkartonger i hela mitt liv och i hälften låg det cykelsaker eller löparskor. Men så är det ju när man är triathlet. Prylsport. 
Övrigt del 2
Jonas Colting har spelat in en podd. Han älskar att prata. Han älskar sig själv. Han älskar att höra sig själv prata, det är nog därför han spelar in den. Holaveden borde få tummen ur och spela in ett avsnitt där vi snackar lite skit i en timme. Men nu känns det inte lika coolt längre eftersom alla har varsin podcast. Fast det är klart, ett Landsjön runt avsnitt skulle ju vara ganska njutbart att få lyssna på eller vad tror ni.
Övrigt del 3 
Nu ska jag söndagsdeppa lite över att träningen senaste veckorna uteblivit. Imorgon kanske jag gör comeback. 

Snart kan man springa barbröstad uppe på berget. Å herregud vad jag älskar det. Palle också. 


En serie träningstävlingar. The story

Då var det över. Den sista träningstävlingen sprangs igår i ett soligt lekeryd. Glassen uteblev dock. Här kommer en snabbgenomgång av alla deltävlingar från en örns perspektiv. 

Munksjön Runt – 5,4km 
Första turen för i år med nummerlapp på bröstet. Jag hade ingen koll på hur formen var och vågade därför inte trycka på genom hela racet. Höll ihop med sluggern fram till någon kilometer kvar innan jag drog ifrån och sprang in på 19:10 ( 3:31min/km) Skönt, då hade man testat av formen efter vinterdvalan och insett att man fortfarande kunde springa någorlunda. 
Bonnarundan – 8km
DNS. Körde taxi åt skidgrabbarn. 
Mullsjö – 4,5km
En solig lördagsförmiddag åkte vi till Mullsjö och sprang runt en sjö. Så här skrev jag i min träningsdagbok. ”Bra känsla genom hela racet. Öppnade första kilometern på 3:10 och det var bara Oskar som hängde på. Sakta men säkert drog han ifrån och var tillslut 13 sekunder före mig i mål. Finns mer i benen känner jag KUL” 
Jag sprang in på 15:01 (3:20min/km) Kände mig stark, snabb och ganska smal. Men på hemvägen blev det fikabuffé så då försvann den sistnämnda känslan. 
Rocksjön – 4,3km 
Lite motvind och snöblandat regn vid starten gjorde mig lite lätt osugen på att springa. Som tur va var det ett kort lopp och lidandet var över relativt snabbt. Vid 2,5km tittade jag ner på klockan och såg den slå över till 8 minuter. Det var där och då jag bestämde mig för att årets stora mål får bli sub 16 på en femtusing. Rocksjön var mitt absolut bästa lopp. Var inte trött vid något tillfälle och sprang i mål på 14:11 (3:18min/km) Då ska det tilläggas att vi sprang på blöta spänger sista kilometern, så sluttiden hade kunnat snyggast till något. Bästa var känslan efteråt då jag såg Linderholm riktigt trött, och jag själv kände mig redo för ett varv till. God form med andra ord. Kanske för god, för tidigt? 
Höredarundan 9,1km
Så var det igår dags för den klassiska höredarundan, den jag sett fram emot mest. Den jag hade en tid att gå på från förra året. Det var här jag hade tänkt stämma av formen på riktigt. Exakt hur mycket bättre jag blivit i år jämfört med förra året. Men, som ni trogna bloggläsare har koll på har jag slarvat med hälsan och varit sjuk i snart 2 veckor. Förr eller senare ska man väl dra igång igen och min snoriga näsa kändes överkomlig. Drog till Lekeryd helt utan ambitioner, jag skulle bara jogga igenom utan att egentligen anstränga mig. ”Ta nu inte ut dig” som mamma alltid säger. Men så säger hon oavsett om det är Vasaloppet eller en fotbollsmatch. Förstår inte mammor att vi håller på bara för att vi gillar att ta ut oss?
Starten gick och jag tog det lugnt precis som bestämt. Kändes väldigt skönt att för en gång skull slippa all starthets och att känna sig kräkfärdig redan efter en kilometer. Jag sprang på helt i min egna takt och var egentligen relativt oberörd. Efter några kilometer kom jag ifatt Sernheim och det var skönt att få lite sällskap i de långa flacka (ganska tråkiga) partierna, så vi sprang och småsnackade om livet i allmänt. Ut på den sega anebyvägen tillbaks mot lekeryd växeldrog vi och tyvärr tappade Adam min rygg när jag gick upp och körde. Jag försökte få med honom i något högre tempo eftersom vi var en jagad duo. Höll mig i skinnet ändå och tryckte inte på alltför hårt eftersom mammas ord ekade i huvudet. 
Landsjön runt är bara några veckor bort och det vore dumt att dra på sig något ännu värre. Adam blev tyvärr ikappsprungen och förlorade även en spurtduell. Jag kom 2a efter att Oskar inte helt oväntat dominerat och sprang i mål på 31:25, en riktigt bra tid ska ni veta. Själv var jag bara minuten långsammare jämfört med Arvid modell 2014, detta trots att jag inte ansträngt mig särskilt hårt. Och alla vet väl hur det gick på Landsjön runt förra året? 
Summa sumarum. Hade jag varit frisk och kry hade jag persat utan problem, men att hänga på Oskar hade varit en alldeles för svår uppgift. Den mannen är i sitt livs löparform.

Pojkband eller löpare? 50/50



Oskar sträcker ut och springer in på 31:25. Inte långt kvar till löparlegendens 30:48. Kan Oskar bli en ny löparlegend från äpplelandet är frågan?? 

En liten prischeck för 2a platsen i totalen. Känslan var att tävlingsledningen inte förväntade sig någon annan än Jonas Linderholm på den platsen. 


Till sist ett stort tack till de arrangörer som gör detta möjligt. Det är verkligen himla roligt att springa med nummerlapp på bröstet. Att en så enkel aktivitet som att tävla kan få en att må så bra. Det måste vara meningen med livet. Åtminstone i mitt liv just nu. 


Äldre inlägg Nyare inlägg

© 2026 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑