USA har levererat fyra fina veckor. Flaggstaff kommer jag definitivt besöka igen. Grand Canyon och Horseshoe bend var sevärdheter värda sitt rykte. De var definitivt värda att se.
Drygt 40 löpta mil och ett antal timmar på gymet senaste månaden. Inte så beklämmande när man inte har något annat på agendan. Det tog tre veckor att vänja sig vid den tunna luften, men sista veckan började det nästan kännas bra. Framförallt har mina ben som strulat en del under vintern börjat ge med sig. Löpning är fantastiskt roligt när det rullar på smärtfritt, dock väldigt tungt när det inte gör det.
Nu långt hemresa, sen ser jag fram emot riktigt kaffe och att träffa Julia.
Tävling på söndag om resan går som den ska. Inte så höga förväntningar men det ska bli kul att dra på sig linnet igen!
Over & out / örnen

Tillbaka på jobbet igen. Inte heltid men en början. Kära återseenden. Livet återvänder.
Har ägnat mycket av mina sjukdagar åt att träna lugnt. Det har i sin tur gjort att jag byggt en bra grund. Både fysiskt och mentalt. Så de senaste veckorna har jag spänt bågen mer och mer. Och det lovar gott. I måndags nästan 28 kilometer i skogarna. Och ikväll ett intervallpass på skiergen. Det svarar som aldrig förr. Eller i alla fall på väldigt många år. Men det tog emot rejält ikväll på skiergen. Det var först efteråt jag insåg att varje intervall gått för fort. Räknefel när displayen visar snittfart/500 meter. Det onda med det är att jag fortfarande vid 35 års ålder inte behärskar matematik. Det positiva är att jag orkar och är stark. Det är väl det som är att ta det onda med det goda.
/RD

Höften och ljumsken har trilskats ett tag. I slutet på förra veckan var det rätt illa. Inte medans jag sprang men där emellan. Haltade tidvis. Som tur hade jag bokat en massagetid hos sjukgymnasten tidigare i veckan. Så i lördags var jag där. Hon undersökte lite och kom sen med sitt utlåtande.

”Du är inte för stel, du behöver inte vila, du är helt enkelt för svag. Ta två löpfria dagar och börja träna upp muskulaturen”

Ej namngiven sjukgymnast i Hammarby Sjöstad

Hon talar klarspråk. Så otroligt befriande att höra dom orden. Jag brukar dra mig för att gå till sjukgymnaster ibland för det brukar resultera i en klassiker ”Vila 2 veckor och testa igen…”.

Jag har testat en ny grej senaste veckan. Jag gillar att försöka optimera saker. En sak som inte är optimerad i mitt liv är mitt mobilanvändande. Jag har lite för lätt att scrolla bort tid jag kan lägga på annat. Till mitt, men framför allt min sambos, stora förtret. Förra veckan slog jag på gråskala på mobilen. Bamm…som att ha en gammal 70-tals-TV i näven. Min mobilanvänding har gått ner 40%. Ganska många minuter varje dag som kan ängnas åt annat. Rehab-styrka till exempel. Hur mycket tid kan du spara?

Ny vecka, nya möjligheter! Nu kör vi!

-OL

Skulle bara kliva ur sängen. Det var då det gjorde sig till känna. Ryggvärken. Och milda mina makter. Nästan så man trillade ner på parkettgolvet. Har haft småproblem med ryggen förut men det var längesedan nu. Just i denna stund är det tillbaka med besked. Oftast har det i mitt fall med benmusklerna att göra. Man får försöka stretcha lite så börjar det släppa. Det är bra nu även om jag känner av det. Är igång men är försiktig.

Kommer Arvid springa Gbg varvet? Det är ett tag sen. Detta signatur lopp.

Det är inte många som skriver och berättar bättre än Erik Niva. Fotboll är magiskt på så många sätt. Ett reportage ifrån zwolle i den holländska andra ligan. Folk marscherar till sin arena en söndag eftermiddag. Matchen, halsduken. Att vara en fotbollsspelande bohem och andra runt i världen från fotbollsklubb till fotbollsklubb, lira, vinna, åka på ett gult, dra vidare till en ny världsdel och passa i djupled. Något romantiskt över det. Korta kontrakt. Dra dit man behövs. Försöka få betalt. Lästa att Husqvarna FF signerat Zurab Tsiskaridze. Vilken liv förmodligen en uppsjö historier att berätta. Bara kolla in denna karriären.

Legos Warszawa Polen, Barueri Brasilien, Sete Frankrike, Miami USA, Vancouver Whitecaps Kanada, Montreal impact Kanada, Amkar perm Ryssland, Jönköpings södra, Bangkok Glass Thailand , SAN Antonio scorpions USA, FK Teplice Tjeckien, Eskilstuna Sverige, Al-hazem och Al-jabalain Saudiarabien, Rops Finland. Vasalund, Åtvidaberg och nu Husqvarna FF.

Runt hela jorden.