Med raska steg närmar vi oss April. Löpningen och skämtens månad. Vintern verkar göra ett återtåg här kungliga hufvudstaden efter sista veckans näst intill perfekta löpväder. Just nu springer jag nästan uteslutande med löpvagnen. Det är en lite märklig känsla av att träna i blindo. Springer jag för sakta? Kan jag få upp farten när jag lämnar vagnen hemma? Blir det för hög belastning?

En sak som är säker är att det är väldigt fördelaktigt att ha en löpvagn. Iris sover som bäst medans jag springer. Igår fickjag in 23 kilometer innan hon vaknade och sa då inte ett ljud utan satt bara och tittade resten av rundan. Att kunna kombinera min träning med hennes vila ger dubbel nytta.

Träningsmässigt tror jag att vagnlöpningen ger mer än om jag skulle försöka klämma in träningen utan vagn. Intervallerna går typ 15-20 sek/km långsammare och backarna blir betydligt jobbigare. Men när jag väl lämnar vagnen hemma känns det väldigt lätt. Om det betyder att jag kan springa snabbt är inte säkert, men träningseffekten verkar vara ganska bra.

Snubblade över några riktiga guldkorn på SVTplay. I Mästarnas Mästare fick man återuppleva Jörgen Brinks karriär, en riktig nostalgitripp. I Jacob Hårds dokumentärserie Hårds historier får du lära dig lite extra om domdär speciella loppen, karriärer, prestationer etc. Ett avsnitt som jag fastnade för var det om Grete Waitz’s karriär och hur tillfälligheter kan förändra så mycket.

-OL

Löparlivet återvänder sakta men säkert. Ett tydligt vårtecken. Det har varit några sega veckor där benen gjort ont. Det började med benhinneinflammation. Vidrig känsla. Sedan satte det sig längre ner mot vristen. Jag gnetade på med det gav sig inte. En löpare i gruppen hade några veckor tidigare haft exakt samma känsla och fått bekräftad stressfraktur, så jag valde att ta de lugnt några veckor för att vara på säkra sidan. Tyvärr dåligt med alternativ träning under tiden. Dock mycket idrott i skolan denna terminen. Har nog aldrig rört på mig så här mycket tidigare. Allsidig rörelsekompetens som det kallas. När man behärskar alla de grovmotoriska grundformerna med gott flyt. Somliga i klassen klarar varken kullerbytta eller hålla i en innebandyklubba. De blir säkert duktiga pedagoger i slutändan ändå.
Åker iväg ett tag på träningsläger och hoppas formen infinner sig till slutet av april början av maj någongång.

/ Örnen

Det känns som stiltje men som alltid så är det frebril aktivitet. Fåglarna sjunger och björkarna har börjat suga i sig vatten. Snart kommer färgerna. Det ska våras det ska påskas. Mitt i allt detta skrivande så fuckar rättstavningsprogrammet upp mig. Jag ser rött, blir irriterad. Frebrilt blir Fredrik påskas blir påstår. Tekniken är framtiden. Det kommer bli så bra. Jojo en del irritation på vägen kommer det bli.

Alternativ träning är het nu. Jonas Glans säljer sin träningsdagbok för ett valfritt belopp för den som vill läsa. Han springer och cyklar. Jag ska börja cykla snart. När ja köpte cykeln så tänkte ja bara cykla med grabben men sen visade det sig att det var ett ypperligt tillfälle att hänga med lite gamla kompisar. Livskvalitet kan man kalla det. Nu ska vi cykla lopp också. Jag är tveksam men säger aldrig nej. Tydligen.

Oskar är sugen på Vasaloppet nästa år. Roligt att höra. Tror också det är bra för honom att lägga in lite alternativ träning. Ett rimligt mål för detta är att bli första åkare med fäste. Vilken tordes vara en placering runt 650 likt i år. Det är han i skick till med 20 rullskidspass och 20 pass på snö. Han har utrustningen, tekniken, resan. För min del så ser ja att det blir rullskidsåkning dom gånger han besöker Kaxholmen och tid finnes. Tänk er botarpsbacken i diagonal en solig Juli kväll. Det är för själen.

Arvid alternativ tränar också. Simmar. För att trycka upp mängden. Kommer bli bra. En rolig utflykt kan vara Landsjön Över. För att roliga. Det prestigelösa. När resan är målet.

Vedhuggning, löpband och tre semlor. Det är en bra söndag det.

Skåne var fint, vi åker på onsdagkväll igen.

Jag har gjort en plan. En tanke slog mig. Det kanske inte är omöjligt att ta sig under 15 minuter på 5000 meter och i förlängningen 30 minuter på 10000 meter. Men jävligt svårt troligen. Hur som helst så satte jag mig ner och planerade min träning för året. Det var längesen jag planerade min träning…. De sista åren har jag typ tränat lite vad känts bra och vad klubbträningens plan varit och sen bara kört på tills kroppen sagt ifrån. Kanske inte den bästa planen.

I år tänkte jag försöka få in två tävlingsperioder. I slutet på Maj och Juni samt i September-Oktober.

Om det är några av våra läsare som använder sig av Polar klockor kan jag verkligen tipsa om deras planeringsverktyg som man kan använda via webben. Sen synkas planen med klockan och varje dags pass är laddat i klockan. Ett mycket bra sätt att inte hålla på med slentrianträning utan se till att varje pass har ett syfte. Än har jag bara testat detta en vecka men är riktigt nöjd med hur det funkat.

Birken såg rätt lockande ut. Träffade Johannes Eklöf på Ågesta konstsnöspår förra helgen. Han gjorde ännu ett stabilt lopp med en 11:e plats.

På måndag ska Sommar-SAABen få en ny ABS sensor ring och lite andra uppdateringar på verkstan. Förhoppningsvis går den mot sin 4:e sommar….om inte finns det en riktig dröm-Saab på Blocket.

-OL

Klockan är 06 och vi har packat. Vi far mot Skåneland i hopp om ej frusen sand. Det småregnar. Det börjar nu.