Två varv runt Västermalm

Äntligen kunde jag ställa upp i ett halvmaraton igen. Det var längesedan sist. Sista jag sprang halvmara var tre år sedan. Kungsholmen runt då också. Har för mig att jag kom in på precis under 1:18…inte särkilt bra tränad. Innan dess var det Göteborgsvarvet 2016. Arvid sprang in på 1:13. Det var nog där och då han lyfte mot Finnkampen. Jag stapplade in på 1:16. De trosoltanten räddade mig i målfållan. Förra året sprang jag min snabbaste halvmara på första halvan på Stockholm Marathon på låga 1:16. Nu var det upplagt för ett nytt PB. Men man kan inte bara ställa ut skorna…

Regn och blåst mötte oss i Rålis. Men absolut ingen pollen. Man får se det fina i det hela. Tänkte försöka hålla 3:24 tempo mot en tid på sub72. Första 5 km gick lite fortare. Sprang med 3an och 4an i loppet fram till 7 km innan jag släppte dom. Andra 5an lite långsammare. Passerade milen på 33:34. Vid 12 km hög det till lite i baksidan på låret. Deja vu på Norr Mälarstrand från maran. Men det släppte och jag kunde hålla uppe tempot. Vid Karlberg hade 4an klivit av. Nere i Rålambshovsparken på sista kilometern blev jag upphunnen och jag tappade 4:e platsen. In på 1:11:20. Väldigt nöjd med resultatet och att jag klarade att hålla farten så bra själv trots ganska bristfällig maraträning. Fortfarande förvånad över säsongens resultat…men oerhört tacksam att den träningen som jag fortfarande hinner med verkar ge resultat. Nästa vecka är det Långlöparnas Kväll på Stadion. 25 varv. Målet är ett nytt PB. En sub32 tid hägrar, men 32:30 är kanske mer realistiskt.

Fick ett brev från PRV igår…en patentansökan hade blivit inlämnad. Alltid lika spännande, först några år av väntan sen kanske det blir ett patent. Har ett patent som gått igenom sedan tidigare och ett till som är under utredning. Vill du somna gott framför skärmen kan du läsa det här: https://patents.google.com/patent/EP3435753A1/en?oq=EP3435753A1

Ha en trevlig tisdag! -OL


1 kommentar

  1. Starkt Oskar!!!👋

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.

*

© 2022 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑