Be för varje stund som kommer nu. Dom första glittriga gatorna. Snöfallet i gatljuset. Den upplogade vallen på garageinfarten. Kaffebryggaren som står och puttrar. Polarn som står och rör i en glöggkastrull.

Svett och nybakade lussekatter. Ännu mera svett och nytinade lussekatter. Möss i väggarna.  En katt som använder trappan som offerplats.

Be för alla sjuka. Be för alla friska, att dom inte driver sig till sjuka. Be för budgetten. Lovprisa kalkylen.

Byt till Vinterdäck. Så det inte händer igen. Må det inte hända igen. Det som händer igen. Rusta dig.

Andas.

/Johan

Minus att få gå fort genom shoppingcentret.

/RD

Det är farligt att vila ibland. Jag tog 6 dagar ledigt efter terräng sm. Sprang inte en meter. Gjorde inget annat heller för den delen. Jobbade sen åkte jag hem och åt kvällsmat. Ganska tråkigt liv måste jag erkänna.
Nu har jag försökt rulla igång igen, och kroppen sa ifrån direkt. Hälsporre, löparknä, ont i röven, och ryggen är helt stel. Kan man bli så kass på knappt en vecka utan träning? Det hela blir inte lättare av att det regnar från morgon till kväll här i Göteborg och dessutom blåser det halv storm. Ganska kämpigt att vara ute då.
Nog med gnäll. Nya tag idag. Hoppas mina krämpor mirakulöst nog gett med sig.

/ örnen, fd elitlöpare

Då var man här. November. Hur rustad är man? Har man laddat med tillräckligt många värmeljus?

Så som vädret varit under lördagen så har man svårt att tro att det kan bli så värst jävligt. Men vi får se. Träningen för grabben är flyttad till Vistakullebanan för vintern. Några små klipp bjuder vi på härunder.

I Orsa är det långloppspremiär idag. Sänds säkert live någonstans.

Nu vill dom släcka här. Får återkomma. Måste nämna att både ulf lundell och plura släppt nytt under veckan. Inga dundersuccér om ni frågar mej.

IMG_1792 IMG_1793