Uppdatering; vann stafetten på 2:14:54. Fick springa ganska ohotat in i mål, mycket tack vare bra jobb av mina lagkamrater som la grunden under de sju första sträckorna. Vi vann med 16 minuter.. Fick träffa Gjerdalen och vann ytterligare en väska. Bra dag, mer om det en annan gång!

Dags för stafett i Norge. Vi är 8 gubbar som delar på en maraton, det ska bli himla skoj! Målsättningen är runt 3:14 fart, dvs 2:16:30 innan vi är i hamn så att säga.

Men idag hejar vi också på alla som kör iron man i Kalmar, stafettvasan eller ultravasan i fäders spår och till alla er som kämpar på i vardagen utan att behöva göra en massa idiotiska strapatser. Vi hörs!

Arvid

Har man inget för sig på fredag kväll och gillar sport i största allmänhet, och kanske främst friidrott i synnerhet, tycker jag man borde ta sig till Slottskogsvallen i Göteborg och spana in när Göteborg Grand Prix går av stapeln. Oj, vilken lång mening. Armand duplantis ska dit, Daniel Ståhl ska dit, flera av Sveriges bästa medeldistansstjärnor ska dit. En viktig tävling för dem som kämpar om platser till finnkampen. Somliga är redan givna i kampen mot våra grannar i öst, men truppen är inte helt spikad ännu. Jag ska dit. Till Slottskogen alltså, inte finnkampen. Inte i år.. Men jag är endast publik på fredag, benet börjar bli bra men det skulle inte hålla för 1500 eller 3000 meter än tyvärr. Ibland är det skönt att bara titta på också.

Olle ska också dit. Han håller på IFK Göteborg har jag förstått det som. Är det nåt lag jag kan tänka mig att titta på i allsvenskan så är det väl de blåvita änglarna, men när SHL drar igång är jag långt ifrån göteborgare..

/örnen

Snart så är jag igång igen, både med skrivandet och löpandet. Det händer inte så mycket just nu, väntar fortfarande på min egna inflyttningsfest. Tillsvidare samlar jag sakta men säkert ihop några kilometer  i löpskorna igen, det går inte snabbt men det går i alla fall. Ni kan skratta om ni vill, jag rör mig ni står still som Jocke berg sjöng.

Alla som inte springer Lidingö 30 i höst är töntar. Det är där det händer. Sen tranan. Sen Olsson skor. Robban bjuder!

Med vänlig hälsning,

arvid

lätt oinspirerad

Så blev man cyklisk denna sommaren också. Fick känslan av att jag hade fått lite tryck i benen och vågade hänga med ett bra gäng här i Göteborg när dom körde intervaller. Men riktiga cyklister är hårda. Jag flög av som en vante på en fjällvandring när det stormar och man ska kolla mobilen. Kul historia som är sann, fjällräddningen fick komma och förstasidan på de stora dagstidningarna var inte sena på bollen. Lyckligtvis var inte jag inblandad men min kära kompis som gifter sig om några veckor var där.

Vi körde drygt 80km. Lagtempo, fri fart och backe. Nu har jag lärt mig att det finnas backar även i Göteborg. Det kändes som lungorna skulle flyga ur bröstet, men trots det är det benen som säger stopp. Måste kunna trycka lite hårdare. Säkert bra lidingöloppsträning

Har joggat igång lite lätt, ingen skadekänning men börjar väldigt försiktigt. Höstsäsongen kan nog bli kul. Lidingö, ÖIS-loppet, terräng-SM. Därefter en cykelvecka på mallis. Finns många godbitar!

Egan bernal. 22 år gammal. Hård kille.

/ Arvid

Rutiner, rutiner, rutiner. Jag har tappat dem alla och vet inte ens vart de tog vägen. Distans-måndag, intervall-tisdag, styrke-onsdag, tröskel-torsdag, vilo-fredag, intervall-lördag och långpass-söndag. Vad hände egentligen. Juste, semestern. Som vanligt tappar jag det där halvseriösa löprlivet fullständigt under semesterveckorna, det var därför det fick räcka med endast två stycken denna gången. Kanske kan jag komma tillbaka lite snabbare då. Drömmer om Lidingö, det kommer bli riktigt skoj.

Men vilken semester det blev. Helt perfekt skulle jag faktiskt säga, även om det bara blev två veckor. Hann med precis allt jag ville göra, förutom en vecka cykel på Mallorca. Men den sparar jag till i höst.

Joel Hallabro spelade final i swedish beach tour, rätt häftigt för en kille som började lira beachvolley lite på skoj efter en knäskada för några år sedan som gjorde att han inte Linde fortsätta åka skidor. Men senaste åren har det inte bara varit på skoj utan lite mer allvar. Det krävs om man vill ta sig någonstans. Fokus, timmar, glädje till det man gör och givetvis en stor nypa talang.

Nu ska jag börja springa igen. Om låret håller vill säga…

/örnen

Hittade en oöppnad burk hjortronsylt i kylskåpet på jobbet. Blev superglad. Åt massa pannkakor. Blev supermätt.