Det blev en tung dag i Västgötaloppet i regn, blåst och lösa förhållanden. Blanka skidor under fötterna var en chansning och så här i efterhand kanske jag skulle gått med fäste men det var värt ett försök. Ulricehamn bjuder ju på en del backar trots allt. Kom iväg fint och kände mig stark under de första två varven av fem. Men ju lösare det blev desto mer tog kroppen slut och jag tvingades släppa bra klungor. Stavarna sjönk ner och det var mest ett krigande sista två varven som mätte 8 km. Missade lite i planeringen av energiintag så bara därför hetsköpte jag ett vätskebälte med slang nu och anmälde mig till Borås skimaraton på lördag. Blev en 32:a plats i H21.

Kul att tävla hursomhelst. Att jag plockade ur allt känns än idag, riktig träningsvärk i ryggen. Men nu är det bara att ladda om. Lördag morgon åker lappen på igen i Borås. Två Holavedare står på start. Det blir en fest!

/RD

9:19:91 lyder det nya M40 rekordet på 3000m inomhus för Fredrikshofs FIF. Hade inte så stora förhoppningar inför Vinthundsvintern i Sollentunahallen. Men den första kilometern kom väldigt lätt. Andra lite mer motsträvigt och tredje var, som sig bör, en dans med pannbenet. Egentligen borde väl en sub9 tid vara något jag skulle vara nöjd med. Men efter 8 tuffa månader av skador och sjukdomar så kändes det som en seger att bara hämta ut nummerlappen. Loppet fick det resultatet jag ville. Att pressa mig tillbaka i träning och få ett kvitto på ungefär var jag står. Sen dess har träningen rullat på riktigt bra. Nu gäller det bara att hålla i och bara köra igenom passen utan att förivra mig.

Härligt att se Palle tillbaka på en prispall!

-OL

Nässjöklubben alstrar ett kanonevenemang när vädret missar sig från sin sämsta sida. Blåst och regn men det går ju ändå. Gick hyfsat utan att vara någon topp prestation. Blev tvåa, brutalt avställd av Jakob Mörhed. Åkte halva loppet ihop med Johan Tärnhuvud sedan andra halvan själv.

Tycker skidorna gled helt okej trots att dom var flourfrivallade.

Det bästa med loppet och pallplatsen var att man fick 1500kr hos pölder. Det behövs. Nya handskar till vasan.

Nästa helg blir det Borås. Stort tack till TB för supporten med vallningen. Alltid ett nöje.

Ska bli kul att höra hur Robban hade det i Västergötland.

”Februari är den grymmaste. Februari den är vår.”

Stänger första månaden på 2024 med över 20 timmars reggad träning. Det är så mycket bättre nu än på hela förra året. Ändå finns det givetvis förbättringspotential. Men 2023 lärde mig att träning inte bara handlar om fysisk status, även om den kommer som en positiv bonus.

Nummerlappen åker på söndag förmiddag igen. Västgötaloppet. Det blir på blanka skidor. Ett test för kommande utmaningar. Målet är att köra skiten ur mig. Som inspiration har jag sett första två delarna av Gunde-dokumentären. Vet man inte vilken planet man är på när man går i mål är det godkänt. Man avundas den tidens individuella starter i femmilarna. Mellantiderna. Sekundstriderna. Det lär dock inte bli individuell start på söndag. Och ingen söndagsåkning heller för den delen.
/RD

En diskussion på styrketräning uppstod: vad är egentligen skamgränsen för en löpare när det kommer till armhävningar?
Någon sa 25st.
Jag fick lite lätt ångest. Det är ändå en hel del tänkte jag. Sagt och gjort var det upp till bevis. 25 klarade jag precis, med touch på den sista om man ska använda sig av fotbollstermer.
Var tvungen att ställa samma fråga till holavedens ventil. Först sa Oskar 10 st, men ändrade sig sedan till 50. Det är ändå ett rejält spann får man erkänna. Konsensus låg nånstans mellan 25-30 även här. En normal prestation, men vi enades om att 50 är hårt på riktigt. Robban la sig på köksgolvet direkt och testade. Skamgränsen löste han. Palle stod emot den pojkaktiga hetsen som uppstod. Oskar däremot som hade lagt upp ribban på 50 fick gott stå för sina ord. Sagt och gjort skickade han en video med 50 lätta armhävningar någon minut senare.
Men det är ju också Oskar vi snackar om. Det fysiska fenomenet.
Jag ska inte åka Vasaloppet men innan första söndagen i mars ska jag också klara det. Filmen på Oskar lägger vi ut en annan gång.
Hur många löser du?
/ örnen