Alla skulle behöva en helg i Örebro då och då. Speciellt om kärleken bor där. Spela biljard och äta god mat. Testa två karaoke-barer bör man också hinna med.
Blev två löppass i strålande väder. Våren är verkligen som ett långt förspel inför det som komma skall. Jag känner på mig redan nu att sommaren 2022 kan bli den bästa på länge.
31km varav 28 i runt 4:00min/km. Det är inte hårt men det är inte heller bekvämt. Rätt eller fel är svårt att veta men huvudsaken är väl att man rör på sig. På långpass med lite högre fart märker jag verkligen var man blir trött. Vänstersidan havererade efter drygt 18km. Axeln föll in och armpendeln blev konstig. Baksidan och röven kändes allmänt segt och stelt. Obalansen måste jobbas bort. Troligtvis därför hälsenan har spökat så mycket under förra året, den fick ta smällen för utebliven styrka i sätet på vänstersidan.
Åter till Göteborg. Min mountainbike har börjar rulla lite igen. Det går ganska trögt tycker jag, ungefär som när man vallat fel. Kanske beror på cykelformen men de grusvägar ja jag cyklar på är också genomsura av tjällossningen så jag hoppas det är en del av förklaringen.

Palmér ratade precis skin-skidor i ventilen. Vad säger den stora massan som läser Holaveden? Nästa skida jag köper kan nog bli skins. Orsa i december känns givet. Ser mest fram emot bastun och att inte behöva valla.

Cykelsällskap på långpass är sjukt underskattat. Kan nog bli en del av den varan i sommar.
/ örnen

Har funderat på det där med ekologisk mat. Är det inte konstigt. Ekologisk är alternativet, inte normen. Tänk på att all mat vi äter faktiskt ska passera din kropp. På ett år passerar någonstans mellan 600-800 kg mat din kropp. På en livstid blir det typ 65 ton mat… Vi har inga inbyggda filter vi kan byta för att filtrera bort kemikalier.

Skiten ska igenom din kropp, så är det bara.

Intervaller i solnedgången igår. Soppad cykelbana, ingen is, tunna tights. Tag en extra intervaller. 42 min effektiv tid….det är ju ändå Landsjön Runt snart.

-OL

Årets bild är tagen. Det går fortfarande. Stå aldrig still. Var alltid på väg.
/RD

Ska man bygga upp sig så gäller det att ta hjälp utifrån. Utan min sambo hade Universums nedbrytande brutalitet slungat mig till en parkbänk vid ån ljugandes med dom andra dårarna. Utvecklingen ligger öppen, vi famnar och går vidare tillsammans. Låt klockorna klämta. Kör fram hästen. Skärstakyrka är bokad. Med nyfikenheten går vi in och kommer ut som man och fru.

Någon som är inside på Vistavallen?, mailat någon men inget svar,än.

Det är press som utvecklar. På med oket. Ingen kommer bära skorna åt dig. Universum dör den långsamma värmedöden. Vi lever i ilfart. Altan. Ny Motorcykel, ved, spackla, måla, montera, cykla.

Måste kolla upp mitt knä. Kan inte hålla på såhär. Undertecknad behöver inte artros i högerknäet utan han behöver lite jazz, gärna på svenska, helst av Jan Johansson.

https://open.spotify.com/track/1CRxANVlNyN2IYjarx96gU?si=KRTlMLn3R8mRLSV74H-M9A

Vi hörs av
/Johan

5000 m inomhus blev en fest, varvningsfest, folkfest, PBfest. Det blev nytt svenskt rekord, 13:38, av Mohammadreza. Han hann varva mig några gånger så att säga. Själv öppnade jag optimistisk, första kilometern på 3:02. Andra på 3:04. Sen fick jag släppa och tiden rann iväg och jag kunde pressa mig under 16 minuter och slutade på 15:57. Ungefär som jag hade förväntat mig. Positivt var att kunde hålla i det ganska bra trots en alldeles för hård öppning. Men det var kul att testa hur formen är efter lite bristfällig träning, inga banpass och lite hälseneproblem. Ser fram emot vårens tävlingar. Anmälde mig till Kungsholmen Runt halvmaraton och Långlöparnas Kväll igår. Mot vårsolen, löpshortsens och fredens tid!
-OL

https://www.fredrikshof.org/resultat