Förra helgen fick jag träff på 3000m.
Klockan stannade på 8:07. Skönt att snygga till personbästa med några sekunder. Känslan är dock att det finns mer att ta av. Passerade med ett varv kvar på 7:02, således avverkades sista varvet på 65 sekunder, vilket i mina ögon är alldeles för dåligt. Men så kan det gå när man går stum.

Sillarännet på midsommarafton blev en succé. Robban styrde upp ÖIS-loppet light. Jonas linderholm sprang i ren eufori och längtan efter sill och nubbe ifrån oss andra och fick i år kliva högst upp på pallen.
Robban gjorde en optimistisk öppning men lugnade sedan ner sig och hittade ett stabilt tempo. Jag matchade radiomannens tempo och vi fick en härlig tur gemensamt genom ölmstads djupa skogar. Ett leende på läpparna och vi hälsade på alla vi träffade.
Där bakom gjorde Palle, Daniel wetterheim och Robin Werner upp om platserna. Ingen ville vika ner sig. Det blev en sällskapsresa fram till slutkilometer då Palle avgjorde.
/ örnen

Nu vaknar vi upp till början till vintern. Dagarna blir kortare och kortare. Nån dag ligger snön där på morgonen. Förhoppningsvis dröjer det några månader dock.

Jag missade Sillarännet på samma sätt som jag missat Sillarännet varenda år det arrangerats. Jag får gå som en skamfull hund runt sillen.

Hoppas ni hade en härlig midsommar!

-OL

Midsommaraftons haltande tradition Sillarännet 2023 kommer att gå på den finaste av banor. ÖIS-Loppet! Start och mål på ÖIS-gården. Vid den här tiden är det en del taggtråd och stängsel som måste besegras men det blir en extra krydda.
Start 9.30! Kom med valfri nummerlapp om så önskas. Är man osäker på banan så finns den här i Strava-format:
https://www.strava.com/routes/3106907016045802180

Allt deltagande på egen risk och med eget ansvar förstås!

Ett nederlag. Man får skaka av sig. Börja arbetet igen.
Rullskidor i eftermiddag någon?

Vi är ett gäng som spelat över 800 pokeromgångar ihop. Det är fantastiskt och det fortsätter vecka för vecka.

Midsommar, bästa högtiden. Sillarännet?

Dags för tävling igen. 3000m på Slottskogsvallen. En sommarkväll blir knappast bättre än så. Det skulle väl vara om man kunde springa snabbare än någonsin vill säga. Att pressa tiderna är en skön känsla. Formen är god, förutsättningarna kanon. Det är upplagt för succé, nu gäller det bara att leverera också.
PB på 3000 är nog bland mina sämre, 8:13 har jag gjort som snabbast. Målsättningen är att kunna göra en tid under 8:10.
Veckan därpå blir det 5000. En lagom stegring att först tävla lite landsväg under grundträningen, sedan gå på tävlingarna på bana med att först börja med 1500 för att jobba upp farten. Därefter öka till 3000 för att sedan smälla på en riktigt bra tid på 5000. Hoppas planen går i lås.

Svensk löpning just nu är het, inte minst Andreas Almgren. Nära sub 13 på 5000, men föll olyckligt med 300m kvar. Förra helgen svenskt rekord på 1500m med 3:32. Det är ruggigt bra.
Andreas springer dock inte ikväll, men ändå högklassiga startfält. Slå på SVT2 om ni inte kan vara på plats. Sändningen börjar kl 18:00!
Väl mött / örnen