Skulle bara springa 45 minuter lite lätt för att känna på benen. Men efter 2-3 km bestämde jag mig. Det fick bli en sub 40 på lunchen. Det har man ju aldrig ångrat så att säga. Förvånansvärt kontrollerat. Nu börjar vi ladda för framtida stordåd.
/RD

Vi ska flytta. Inte så långt, men bort till skogen så att säga. Hammarbyhöjden, granne med Björkhagens Elljusspår. Nu menar jag verkligen granne. Inte nån slags halvkilometersgranne som Robban är till ÖISspåret, utan om nästa adress på gatan hade funnits så hade det varit Elljusspåret fått sin post dit. En trea till ett okristligt högt pris för en smålänning, men så är det tydligen här i huvudstaden.

Det blir nog perfekt. Närheten till Nackareservatet, Hellas och alla skogsområden däromkring kommer bli min nya hemmaplan. Det ska bli skönt att kunna springa oftare i skogen och cykla mer MTB.

-OL

Morgonen gryr, senare. Det är mörkt som fan själv. Inte kallt, men det kommer. Det rullar det på. Hög fart. Trångt i rondellerna. En koppargruva där och lite kalavverkning här. Take away kaffe och en energidryck. Vi gör en pendlarparkering utanför stadskärnan. Börsen stiger. Spelbolag. Män är hemma med sina barn. Det är toppen. Att dom måste medicineras för att klara av det talar vi om. Vi kör på. Det ligger i naturen.

46km igår med Arvo. Han är typ 72. Kanske säger mer om min form men det går att hålla på länge i den här sporten. Om man tar hand om kroppen. Måste prioritera om lite. Men gör det i rätt tid. Det finns ingen stress, här. Ska bara åka lite skidor. Lucia blir i Orsa.

Frågorna kring skogen här helt perfekt för det svenska samhället. Vi alla måste bli bättre på att hantera komplexitet. Vi måste öka våran egen förmåga på individnivå till att se fler aspekter av oss själva och våran tillvaro i världen. Framtiden kommer ställa högre krav på oss för att kunna hantera mer komplexa samband och system. Vi måste utveckla en stark samhällskultur för detta. Vi måste zooma ut från närsyntheten. Förstå orsak-verkan-samband och allt det där.

Ett första steg är att prata skog med alla du känner och träffar på. Se dokumentär serien på SVT play. Den är inte så partisk som man kan tro.

Idag avgörs ett av världens bästa millopp. Där borde Oskar varit med och satt ett nytt personbästa givetvis. Men det är inte alltid låren vill sammarbeta efter en mara. Jag pratar såklart om Hytteplanmila i Norge. Jag var där 2019 och min högsta önskan vore såklart att få springa i år också. Men formen är alldeles för dålig och att tävla är tyvärr långt ner på priolistan just nu. Då,2019, sprang jag på ganska blygsamma 32:40 isch om jag minns rätt, men det är en bana som minst sagt går springa snabbt på. Jakob Ingebrigtsen har gjort en bra bit under 28 minuter för att nämna ett exempel.
Hälle skickar dit en starkt trupp precis som vanligt. Vårat starkaste kort är i kenya på träningsläger, men det finns ändå en chans att vi kan ha tre löpare under 30 minuter. Blir intressant att följa.

Efter närmare ett halvår utanför träningsgruppen gjorde jag i tisdags comeback. Hälsenan höll för 4×4 minuter. Man behöver inte krångla till det. Testa att springa det passet själv så får du se. Farten godkänd efter så långt uppehåll. Jag tror att det finns något att bygga på som sagt. Hoppas på att vara tillbaka i full träning senare i vinter.

Ikväll står kärleken på scen i jkpg. Ska bli kul att se. Samhället har verkligen öppnat upp. Fullsatt på idrottsevenemang, konserter och restauranger. Känns ovanligt. Kanske inte helt bekväm ändå. Det har varit rätt skönt att slippa trängas bland folk måste jag nog erkänna. Men det finns ju knappt något bättre än att gå på livespelning så det har man verkligen längtat efter, och när det väl erbjuds något bra får man passa på!
Cykla MTB på söndag kanske, någon som ska med?
/ örnen

Distanspass i mörker. Det gäller att verkligen gå in med inställningen att man gillar hösten, annars blir det outhärdligt. Vi ses på andra sidan osv.. kämpa på!