Står mer och mer frekvent bakom Skiergen nu. Låter svetten fläcka ner området runt om. Intervaller igår, fick lite feeling och gick mot döden. Dansade i skuggornas dal under sista tre minuterna. Imorgon ska vi bara beskåda dödsriket på håll, tröskel kallas det visst.

Familjen löpte nian på Lssk ikväll. Perfekt höstigt väder. Kylan börjar komma nu. Nian är fin i lekeryd. Mycket skog mycket fötter. Tolvåringen håller tempot. Förutom sista två hundra, där härskar ja. I många goda år framöver.

Det blir skidåkning i Lucia. Finns några platser kvar, hör av dig. Robban fixar lasagne.

I helgen är det som sagt Terräng SM. Det är idrott på riktigt.

Rullskidorna ska fram till helgen.

Vänster hälsena fortsätter att krångla. Uhris ordinerade excentriska tåhävningar med vikt. Iris i bärsele är perfekt. Jag försöker komma till start på lördagens Terräng-SM som avgörs på Grimstafältet i Vällingby. Men vi får se. Ska inte göra något dumt, det kommer en säsong nästa år också.

Passade på att skaffa ett par nya skor igår. New Balance Fuel Cell Super Comp Training. Blir nog en premiärtur ikväll. Hoppas hälsenan gillar dom bättre. Annars får jag fortsätta hålla tillgodo med skidgång i den mycket leriga Hammarbybacken några veckor till.

-OL

Jag köpte min första Offside nån gång på 00-talet. Texter och reportage om människor i fotbollens värld. Inte tvärtom. I min brevlåda landade nu Klenoder. Anders Limpars uttryck för Anekdoter. Många av texterna har jag redan läst. Men när något är riktigt bra spelar det ingen roll att man läst det förut. Man vill göra det igen. Som att se om samma film eller lyssna på samma låt. Eller vinna.

Jag har gjort milen på sub 35 förut. Det betyder inte att det är gjort. Vill ha det igen. 2023 är året det kommer ske. Jag har frågat 1.42-mannen. Han har sagt att det är lätt gjort. Han har en plan.

Nu är tid att bygga grund.
/RD

Terräng-SM till helgen. Jag dubblerar och kör både 4 och 10km är planen.
Det är verkligen riktigt jobbigt att springa på gräsbanor. Tungfört liksom. Några få taffliga försök till intervallpass och genomförts men ingen direkt succé. Har lyckats pricka in högsta pulsnoteringen sen jag började köra med nya klockan, det är väl ändå ett tecken på att det är jobbigt. Formen är god dock, men har inte riktigt den där spetsen på gräs tyvärr. Hoppas på en framskjuten placering och att det går bra för laget båda dagarna. Oskar ska kämpa i veteranklassen, det blir roligt att följa. Hinner man med tranan när man ändå är i Stockholm?
Vi får väl se.
Trevlig vecka vänner!
/ örnen

Löptur med familjen. Gula slingan på LSSK. Klassiska två stolpar snabbt en lugnare när vi kom in på elljusspåret. Lite backintervall, lite chins. Igår var vi och kollade på Sanda idrottshögstadium. Hade passat honom perfekt. På lördag kör vi sista racet för säsongen i Tranås. Sen blir det grundträning.

Är det någon som vet om skejtutrustning till salu för en tolvåring så kontakta mig. Det skulle passa honom att skejta lite.

Vart ska vi förlägga vårt lucialäger?

Ikväll blir det stakmaskin!