Finns det något finare än friidrottstävlingar en varm augustikväll i strålkastarljuset när solen gått ner? Friidrotts-EM kröner verkligen sommaren. Sverige levererar, tyvärr lite många fjärdeplatser. Almgrens fjärdeplats är ändå en presentation att fira. Klassen på svensk 5000 m löpning är på en väldigt bra nivå nu.

Jag fortsätter försöka pressa upp farten inför tisdagens 5000 m på Sommarspelen. Vet inte riktigt hur formen är. Ibland går det väldigt lätt, ibland inte.

Arvid är i Kaxholmen…varje gång jag kollar mailen har jag ett mail om att han snott något nytt segment på Strava. Börjar bli dags att åka dit snart igen…

-Oskar

Semestern är över. Nu in mot hösten. Blir det Jönköping Halvmara på lördag? Suget finns. Tävla.
/RD

Två lopp under en och samma helg blev lite tufft för mina ben. Ingen fullträff i något av loppen, men ändå godkända resultat. 12a på 10k och en placering bättre på 5k. Jag hoppas man kan ta ett kliv till nästa år för att på så sätt vara med i förstaklungan istället för att springa solo i mitten av fältet.
Men fram tills dess är det många mil som ska avverkas. Några veckor med fokus på banlöpning kvar men sedan riktar jag om träningen mot lidingöloppet. Ska bli väldigt roligt att göra comeback på den banan, det är några år sedan man var där sist. Har tjuvstartat lite genom att förlägga all distans till kuperad terräng. Det är inte så svårt när man är i kaxholmen, men i storstan kan det behövas leta efter lite backar.
Ett spontant ryck i lyckåsbacken resulterade i ett nytt PB och för första gången under 9 minuter. Det är några år sedan jag maxade den backen och jag vet att den kapaciteten jag besitter i dagsläget borde räcka för nytt PB trots utebliven backträning. 8:53 blev tiden, 17 sekunder bättre än vad jag tidigare gjort. Rätt nöjd faktiskt. Ska givetvis gå att trycka ner några sekunder till. Vill man testa så är det bara åka ut till backen och köra. Just nu är det endast 4 löpare sub 10 på strava-segmentet, där borde vi kunna bli ett större gäng.

Ses på Lidingö!
/ örnen

Två veckor kvar till nästa lopp. Sommarspelen, 12,5 varv på den nylagda tartanen på Stadion. 5000 m. Kul i 3, jobbigt i 2…så brukar det vara i varje fall. Tanken är att försöka hålla 3:00 min/km och trycka mig in under 15 min. En drömgräns för en 40-årskris.

Passade på att ta mig till Hofvet-träningen i måndags. Augustisol, trapphäng vid pentryt med gratischips och läsk efteråt. En härlig tid på året. Så vacker, så flyktig. Snart är vi i hösten. Men då är det Lidingö. Holaveden kommer vara där, var så säkra!

-OL