Det hjälper inte ens att jag dricker alkoholfritt till julbordet och beger mig till kyrkan på söndagen. Jag blir bestraffad ändå. Måste vara gamla synder, och då lär väl det här hålla på ett tag.

November blev en snorig historia men december började bra. Ända tills i torsdags. Nu rinner näsan igen, halsen är ett sandpapper och huvudet känns som överhettad PC från -97. Det är bara invänta bättre tider.

Hann med ett trevligt styrkepass kombinerat med backe i onsdags innan allt kom. Kan rekommendera:

5 gånger maxlöp i backe typ 60-80 sekunder.

Joggvila tillbaka och stopp mitt i backen för tre styrkeövningar a’ ca 20 sek.

Joggvila ner till foten av backen. Två styrkeövningar a’ ca 20 sek.

Jobbigt och effektivt men vill man skratta och le finns det andra aktiviteter som lämpar sig bättre. Som att gå på bio.