Månad: juli 2014 (sida 2 av 7)

Mitt upp i sommaren.

 
(Notera att det är löparlegendens stavar han lånat)
 
Sommaren ångar på dag för dag, semester och lösdriveri.
Badplatser och glasskiosker, grillmarinader och Italiensk på box.
Rapsen är tröskmogen och gräsmattan är hälften grön hälften gul nu.
Vättern är höjdpunkten varje dag.
Tränar en del bra pass även om det blir ganska lugnt i Juli.
Långpassens Augusti och den stenhårda bantningsmånaden September kommer.
Denna vecka blev helt ok.
 
Måndag: Löpning 4×1000     Lätt styrka och 2km löp med Arvid till Edeskvarna.
Tisdag: Löpning med Arvid innan frukost. 15,5km inkl Lyckåsbacken.
Torsdag: 10k löpning på berget + styrka i utomhusgymet.
Fredag: Strutsabacken 5 intervaller innan frukost. Em Styrka på Mattssons gym. 
 
Söndag kväll kanske man skulle kröna veckan med ett längre löp eller Rullskids pass.
Sugen? Hör av dig.
 
På skvaller sidan kan vi nämna att David Petrasek var i backen och körde intervaller imorse.
Han såg väl sådär hockey snabb ut men avslöjade iallafall att den hockeyspelare som varit starkast i backen hade varit Per Ledin.
Och han hade varit ett frimärke om Oskar hade vart i farten.
Till sist måste jag tipsa om helgens idrottshändelse.
Rullskidsvärldscupen körs i Sollefteå.
Ser ut att bli spännande tävlingar.
 
Hasta luego narawa.
 

Nya löparskor, startplats till Lidingö och vägen till SM-guld

Årets premiär i strutsabacken är avklarad. Jag och kusinen passade på att gå 6 gånger under årets hittills varmaste dag. Värme är inget man kan gnälla på. Det gäller helt enkelt att jobba med hettan, inte emot den. Palle var såklart där och gick också. Han gick 6 gånger fast långa varianten. Palle är hård, både i kropp och psyke. Min kusin är också stenhård. Vilka muskler man än jämför har hon större än mig. Men jag var snabbast uppför backen så jag hänger inte läpp för det…

När vi gick våra rundor dyker David Petrasek upp. Han ska som kapten leda sitt lag HV71 till SM-guld. Petrasek har fattat grejen. Nästan oavsett vilken nivå du är på är grunden konditionen. Det spelar ingen roll hur bra överstegsfinter du gör om du har pingislungor. Som en gammal fotbollstränare en gång sa; ”division 6 vinner man på kondition!”, och visst stämmer det. Har hela laget en en hög lägsta nivå vad gäller kondition kan man komma mycket långt, även om det är ett gäng med snedskjutande träben. Petrasek berättade några fina anekdoter innan vi skildes åt, bl.a. om hans bortgångna vän Stefan Liv. 

Efter förmiddagspasset var det raskt tempo vidare på äventyr. Äventyret i detta fallet var en klipptid. Ja, det är ett äventyr för man vet aldrig vad som kommer att hända. Så länge man inte kör över hela skallen med maskin är det en chansning. Man sitter på helspänn och väntar på att frisörskan ska klanta till det. Ska man gå ut från salongen och se ut som Tintin eller Justin Bieber, you never know…
Hann med och köpa ett par löparskor på vägen hem. Att gå in på Intersport när de har rea är som att… ja, nu kom jag inte på någon bra liknelse men ni fattar grejen. Köpte ett par skor som jag vet att Oskar sprang låga 16 min med på hans senaste 5000 meterslopp. Jag vill minimera faktorer att skylla på när jag är kass. Men faktum är att de skor jag springer mest i torterar mina stackars tår. Tror jag bytt ut varenda tånagel minst två gånger sedan jag började springa i dem, så det var dags att testa en ny modell för att se om det hjälper. 

I bilen hem löste jag även ett startplats till lidingöloppet. Produktiv dag, minst sagt. 

Jag och Pettan. Hur bra är HV i år? 



Utsikten gör mödan värd. Verkligen! 

Splitshorts är det enda rätta i denna hetta. 


No pain no gain…


(Foton stulna av Elin Carlsson)

För er som är rastlösa en lördagsförmiddag vill jag tipsa om triathlon-SM som går av stapeln i JKPG. Själv ska jag in och heja fram den evigt startsnabbe Adam Sernheim, lunchtränande maskinen David Elgh och hemmahoppet Erik Holmberg.
/arvid

42 195 meter

Vem har sprungit maran snabbast i IK Vista?? Här får du svaret!
 
Marathon
 
2.39,25    Lennart Larsson               1983   
2.43,04    Ulf Mattsson                    1984
2.44,06    Ingemar Sandén               1985
2.48,05    Hans Lingfors                   1983
3.06,29    Bernt Mattsson                1983
3.18,10    Claes Skogeryd               1986
3.21,53    Per-Olof Rudenstam         1985
3.24,42    Anders Forsberg              1989
3.29,41    Sten-Göran Yngvesson     1995
3.33,49    Carl-Johan Ekström          1996

Vilodag

Lidingöloppsträningen har dragit igång på allvar. 52km på de 4 senaste dagarna och mycket i terräng. Känslan är god och formen börjar sakteligen komma tillbaka. Benen känns tunga men det är en härlig känsla att återigen ha problem att gå i trappor igen efter en tids skadebekymmer. 

Idag är det dock vilodag. Imorgon ska jag besöka Herr Strutsabacke. Han kommer förmodligen ta ner mig på jorden igen, som han alltid gör… 

Gästbloggare – Olof Lundin

Det råder semestertider hos redaktionen på Holaveden, men det betyder givetvis inte att bloggen tar semester. Dagen till ära berättar Olof Lundin en härlig cykelanekdot.

Olof själv har en del fina meriter i bagaget. Innan subgruppernas era tog över snurrade han tillsammans med 3 andra runt Vättern på 8h. Utöver en kaxig tid på Vätternrundan har han ett par 10top placeringar bl.a. på Solleröloppet. Men den största cykelmeriten är kanske att Olofs farsa arrangerade Sveriges första MTB-lopp, men det är en helt annan historia.. 
Ett träningspass med Tomas Gotland Lövfqvist i bergen på Mallis. 

Fick under min aktiva tävlingskarriär i cykel möjlighet att tävla och träna med ”Lövfqvist”. Vi var bl.a på träningsläger på Mallorca innan säsongen drog igång. Mallorca är ett mecka för tävlingscyklister på våren. Där finns allt, berg, slätt, småvägar, småkuperat och många likasinnade. Minns ett pass i bergen precis när Cresent kommit med sin nya carbonram, ja så länge sedan var det:). I början av klättringen gick Lövfkvist ram av så han fick ta taxi tillbaka till hotellet. Senare på kvällen minns jag även att jag puttade i honom i poolen påväg till middagen:). Nästa dag var det både berg och slätt som stod på schemat, vi började uppför i några timmar för att sedan ta oss ner på plattån för att köra fartintervaller. Fartintervaller är grymt kul, man kör på högsta växeln i ca 50-60 kilometer i timmen och hela tiden ökar man farten, sen väntar man in övriga igen och så håller det på. Känslan att köra fort på cykel är grym:). Det var lite om det, och för er som inte vet vem Gotland är kan väl skippa detta inlägg…
Äldre inlägg Nyare inlägg

© 2024 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑