Månad: juni 2014 (sida 3 av 6)

Midsommarfys.

 
Kreativitet är inte på något sett målet med livet.
Men det är synnerligen medlet mina damer och herrar.
Snickrar hela kvällarna nu så fysen körs komprimerad vid skymningen.
I Tisdags körde jag följande kvalitetspass.
 
 
3000m lättare löpning.
2000m max tid 7.10 (3.33 första 1k 3.37 på andra)
1 set Burpes, Armhävningar och Sitt ups
12rep
9rep
6rep
Allt i ett flöde.
 
 
Idag på midsommar springer jag Sillarännet i Ölmstad.
15 000m extremt backig terräng är utlovat.
Snapsen kommer sitta fint till sillen senare.
Allt om sillarännet kan du läsa här.
 
 
 
 
 

The slaughter continues

Slakten fortsätter! 

Oskar höll holaveden-fanan högt på kvällens tävling. 5000m på råslätt i en perfekt tempererad sommarkväll. Varven tickade på och tiden kunde tillslut klockas av på 16:06. Även konkurenterna Jonas Linderholm och Robban ”slugger” Davidsson fick gå hem med nytt PB i bagaget. Löpningen i äppledalen är verkligen på frammarsch, men inte alls i närheten av storehetsperioden! 

En trött Robert Davidsson som kvällen till ära sprang för Ik Vista. Man märker vilken klubb som ligger närmast hjärtat en kväll som denna. 

Ikväll klarade Jonas 16-minutersgränsen för första gången. Vi Gisebros vill gratulera till en kanonsäsong hittills! 

12 och ett halvt varv

Ikväll kl 20.50 smäller det. 5000 meter på Råslätt, jag håller Holaveden fana högt och i ensamt majestät då de övriga backat ur. 12,5 varv ska avverkas. Den stora frågan är om jag klarar hålla stumt under 76.8 sekunder per varv och om jag vågar gå med spikskor eller om det blir vanliga löparskor. Den som pallrar sig till Råslätt får se.
 
Att träna hårt men med glädje
På sommaren ska inte motivationen brännas, det väntar jag med tills mörkret och leran lagts sig över strutsabacken under skidgångspassen. Istället kör jag hårt men lustfyllt. I måndags drog jag och Palle ett hårt löppass i sommargrönskan. En timme hård löpning, inte stenhårt men hög stabil fart i ett behärskat tempo. Jag tror det är vad som behövs för att klara lopp som Lidingö. Tidens tand nöter hårt på lårets baksida som man brukar säga.
Igår blev det även ett till roligt men jobbigt pass. MTB-intervall i Strutsabacken…liftgatan upp, downhill spåret ner. 14 kg heldämpad cykel skulle släpas upp för att sedan plågas ner. Kul, utmanande och utvecklande! Jag brukar köra det andra spåret dom åker i videon ner.
 
 

Brb, fotbolls VM

Träningen blir lidande i dessa tider. Skadad. Fotbolls VM. Studentmottagningar. Det är många faktorer som spelar in. 0 träningstimmar under hela juni. Herregud, vad ska det bli av mig. 

Ta en kopp kaffe och spana i dessa herrar. MTB-cyklister verkar vara byggt av hårt virke. Men tittar man på en match i Bundesliga smäller det rätt bra där med. 
Boka in 20 september. Just saying. 

Balansakten.

 

Ägnade lördagen åt att resa takstolar. Takstolar för att bilda tak. Skydd emot solen, regnet och sedermera snön. Tak för att bilda rum. Rum för förvarring och rum för levande.  Tak är det viktiga. Taket ska ju skydda rummet/rummen och det var ju dessa som gjorde att det bestämdes att bygga ifrån allra första början. Man måste bygga, underhålla, laga, fundera, klura och vila däremellan. Man kan inte bara leva utan man må skapa och bygga men inte glömma bort pausen och vilan. Per vilade 2 dagar när han byggde upp sin storhetstid. Två dagar av vila följdes av fem dagar av nedbrytande. Han blev bäst i världen, han blev mästarnas mästare.

 

Vila en konstform.

Blaise Pascal mannen som laborerade med kvicksilverbarometern och fick ge namn åt måttenheten för tryck sa engång att All människans olycka kommer av att hon inte kan sitta still i ett rum. Efter en alltför lång natt så blev det tillslut morgon och lördag blev söndag. Söndag är ju vilodag har man ju hört sen gammalt även om Gud vilade på den sjunde och sista dagen vilket på den riktiga förr tiden var lördagen. Men i konungariket Sverige är söndagen veckans sista dag och det är internationell standard sedan 1972. Söndagen är min favorit dag och en högtidsdag. Jag skulle nu sitta still i mitt eget hem i frid och slipa mina knivar som man säger. Jag hade gett mig fan på att sitta still. Jag skulle ta mina pauser men återvända till stillheten med orden, tankarna och alla dessa sidor som bara väntar på mig. Ingen tv och inga datorer utan försöka hitta balansen att sitta still. Och jag satt och jag satt, låg på golv och gick runt runt. Städade och dödade flugor. Ordning på det som går att få ordning på. Oredan i verkligheten kan man inte göra mycket åt. Man ska inte ha saker som är söder eller solkiga för då sipprar trasigheten sig in och börjar svartmåla. Och jag gillar inte svart. Färgrikt ska det vara. Mina blommor i köket för en ständig kamp mot torrheten. De lever men de har det tufft. Så mycket förstår jag. Torra blad ser trasigt ut. Det solkar sig därute i köket. Jag borde kanske lägga pengar på snittblommor. Vas med vatten och sedan får de leva färgrikt tills de dör och då blir de till jord i komposthögen.  Tycker det låter bra. Mellan kaffekopparna googlar jag lite pioner, rosenkvitten, pingstliljor och franska tulpaner. Öppnar fönstret och låter fågelkvittret komma in. Märkliga dinosaurier det där som flyger omkring och spelar musik för våra öron. Nej nu känner ja att jag börjar bli galen av att sitta still. När Bodil Malmsten kände att hon började bli galen så möblerade hon om. Eller hon möblerade väl om för att inte bli det, galen alltså.

Nog vilat nu kör vi midsommarveckan.

Jag ska springa och crossfitta.

Äldre inlägg Nyare inlägg

© 2024 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑