Sida 2 av 457

Timmen

13 löpare tog sig an ÖIS-Timmen.

Det var nåt visst att springa ÖIS-Timmen. En timme runt, runt på motsolsintervallen på elljusspåret med målet att komma så långt som möjligt. Jimmy Iby dök upp strax innan start och därmed fick jag fin draghjälp tills krafterna inte höll riktigt. 3.45-fart var målet för att få ihop 16 km på en timme. En sedvanlig rusning första 10 minuterna gjorde att jag inte riktigt nådde dit. Det blev 15,43 km på det lätt kuperade spåret där den sista kvarten inte var särskilt vacker.

Men vilken grej ändå. Idén fick jag upp i huvudet veckan innan. Lyfter man en sån med min granne PeterNilsson i fårhagen är det inte svårt att få gehör. Så enkelt, men så roligt. Ut på facebook med en inbjudan och vips så stod 13 löpsugna på startlinjen. Det blir garanterat fler gånger. Bara fantasin sätter gränser för vad man vill göra.

Visst känns det ändå som att hoppet är tillbaka efter en vår av elände? Det gäller bara att hålla ut hela vägen. Men hoppet gör det lättare att hålla ut. Ljuset, grönskan, fåglarna och skratten. Det är här och vi behöver inte mycket mer just nu. En timme i taget.

/RD

Fotvärk

Vaknade med lite ont i foten i torsdags. Sprang en sväng på morgonen och trodde att det skulle släppa. Men icke. Resten av veckan får bli vila och förhoppningsvis en smärtfri fot. Nästa helg kör vi samma träningstävling som för några veckor sedan. 5 km runt Björnnäsvarvet. Det finns goda chanser på ett PB om bara foten läker.

-OL

Träna får man

Som ni många vet, covid-19 ställer in typ allt. Förutom träning. Det går jättebra att träna! Jag undviker gym, men utöver det rullar det på som vanligt. Lite extra styrka hemma på golvet eller på utegym funkar utmärkt. Och det funkar utmärkt att springa, speciellt i små grupper. Vi har sällan någon närkontakt och ingen som känner sig sjuk springer ändå. Däremot har i stort sett varenda tävling ställts in hittills i år, vilket gör det lite halvsegt att träna så mycket när man inte har något att se fram emot. Men det är egentligen världsliga problem i jämförelse givetvis.

Vi har kört två träningstävlingar senaste månaden. Bara lokala tillställningar där det dyker upp samma gäng som jag tränar med på daglig basis i stort sett. Åtminstone ett pass per vecka springer  vi tillsammans. Igår körde vi 5 kilometer runt en liten sjö strax utanför Göteborg. Platt, snabb, kontrollmätt bana som dagen till ära dessutom var helt vindstilla och bjöd på bra motstånd att mäta sina krafter med. Visst hade man önskat en nummerlapp på bröstet och ett officiellt resultat, men man kan inte få allt ett sånt här år. Lite trist måste jag erkänna, speciellt när man känner sig i grym form.
Klockan stannade på 14:34. Bara 7 sekunder ifrån mitt PB på 5000m bana, med riktigt fina ben under hela loppet. Det finns verkligen hopp för den här säsongen om vi får möjlighet att börja tävla senare i år. Det är det som håller motivationen uppe just nu.

Jag har det inte svart på vitt, men jag tror Göteborg är Sveriges bästa löparstad just nu. I samma lopp som jag sprang var det 11st före mig i mål, på tider mellan 14:05 och 14:26. Totalt var vi 15 herrar under 15 minuter. Det är ruggig nivå. Då måste jag också passa på att skryta lite över Hälle som klubb, som förmodligen  är Sveriges just nu bästa löparklubb. Vi har alltså 8 herrar topp 25 på den inofficiella statistiklistan på 5km för 2020. Det är galet. Ytterligare 7st på den listan är bosatta i Göteborg och jag tränar med de flesta nån gång varje vecka. Den psykologiska effekten av att träna med andra på hög nivå är slående, man blir som man umgås och man sätter upp ribban ett pinnhål för varje vecka som går känns det som. Vill man vara med bland de bästa räcker det inte med 14:34 på fem kilometer, man måste pusha gränserna ännu mer. Det är en miljö som är väldigt inspirerande tycker jag.

Om några veckor hoppas jag det blir fritt fram att tävla. Det borde gå att lösa även i en pandemi. När samhället rullar på i stort sett som vanligt borde även friidrotten kunna göra det. En idrott som går att reglera väldigt enkelt. Ta bara gårdagen som exempel – lokala arrangemang, småskaliga tävlingar med få deltagare och gott om utrymme mellan de olika heaten. Ingen publik, knappt några funktionärer, det delades inte heller ut några segerkyssar under prisceremonin, eftersom det inte behövs. Om vi får springa med nummerlapp på bröstet om några veckor hoppas jag på att den där drömmen om att springa en mil under 30 minuter går i uppfyllelse. Då kvittar det nästan hur resten av säsongen gestaltar sig.

Ta han om er friends.
/ örnen

Jag och Philström. JVM-medaljör i orientering. Nu lär jag honom allt om fågelvägen

Den inofficiella listan på 5km 2020. Bra nivå. Tack till lorenzo nesi som håller koll.

Morgonregn

Morgon, alltid något. Lite tråkigt väder. Får man  förmoda. Blir det uppehåll så blir det attack med målarburken igen.

Takfoten, helt oergonomiskt.

Kapitlet surdeg är över och förbi. Degen är död och projektet avskrivet.

Invändig vindslucka eller utvändig?

På Söndag lite aktivitet på öis elljusspår. Hoppas några kommer. Mitt knä är bättre men till att springa är det en bra bit.

Herregud vad svalorna flyger. Än hit än dit. Man blir hänförd och man får passa sig så man inte möter dem i ladugårdsdörren.

Arvid gör tävlingspremiär idag på träning. Spännande. Fem kilometer. ”Fuskskorna” har anlänt. Känslan ska tydligen vara oerhört tillfredställande. Det fanns en tid innan skorna och nu är en tid efter skorna. Man behöver inte alltid jämföra något nytt med något gammalt. När ”nya” Skiergen kom var den ca 5sek snabbare per tusing. Det är som det är med framtiden, dåtiden är iallafall den tiden som varit. Skulle vilja se en dokumentär om skorna. Finns inte det?

Dagens startlista. Rätt coolt.

Söndag

ÖIS-TIMMEN

När: Start söndag 24/5 17.00. Samling runt grillplatsen vid 16.50.

Var: Öis elljusspår, varvbanan med start vid grillplatsen.

Hur: Hinna så långt du kan på en timme. Du registrerar din egen sträcka via gps-klocka eller mobilapp som sedan visas upp. Längst sträcka på varvbanan vinner. Vi kör intervallstart med 10 sekunders mellanrum och håller avstånd om vi springer om någon.

Om banan: Varvbanan vid grillplatsen på elljusspåret mäter 1,2 km och vi springer motsols. Lätt kuperat med grusunderlag.

Startavgift: För att krydda till det lite extra lägger varje startande en startavgift på 50 :- där hälften skänks till välgörande ändamål och hälften lottas ut till någon av deltagarna.

Låter det som en bra idé och ni vill vara med så skriv gärna något i kommentarsfältet så vi har lite koll på hur många vi blir. Alla är välkomna och alla kan vara med oavsett om man springer, lunkar eller går!

Och återigen! Alla vet hur läget är. Vi håller avstånden och agerar med sunt förnuft. Är man sjuk så stannar man hemma.

/ÖIS Skidor

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2020 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑