Bok-tipset

Det finns en person i Jönköping som inte läst ”Born to run”, så den skiter vi i att recensera. Men Christopher McDougall har även skrivit en andra bok. ”Natural born heros” (Kraftprovet på svenska). Boken handlar om den mänsliga kroppens förmåga att utföra fysisk aktivitet och hur vårt samhälle har förstört behovet av god fysik. Vi förlitar oss på samhällets skyddsfunktioner istället för att se till att vara fysiskt och mentalt förberedda. Boken handlar om hur elitidrott skapar lika oanvändbara kroppar som stillasittande och hur elitidrott inte främjar perfekt prestation utan istället fokuserar på resultat och segrar.
Bokens budskap vävs ihop med historien om den grekiska motståndsrörelsen på Kreta under andra världskriget. Det märks att författaren har haft press på sig att leverera en uppföljare till Born to run och den förtrollande berättelsen uteblir. Men budskapet är viktigt och lärorikt. Författaren framhäver Cross-fit som bra träning. Jag avskyr cross-fit. En konstlad träningsform utan glädje och upplevelse, skapad för att göda gymkulturen.
Men boken är helt klart läsvärd. Perfekt inför sommarmånadernas oändliga möjligheter till utomhusträning.
 
Holavedens anti-crossfit crossfit-träningsförslag:
  • Löpning, grunden i all träning. Spring i skogen, hoppa över allting, bäckar, stockar, staket, kor.
  • Skidåkning, kombinationen av styrka och kondition.
  • Simning, hur ska du annars klara dig när finlandsfärjan sjunker?
  • Klättring, funktionell styrka ut i fingerspetsarna (OBS! Ordvits). Smidighet och mod.
  • Späd ut ovanstående med en hisklig massa bålstyrka.

Träna såhär och du kommer hålla dig i bra form, länge. Du kommer få uppleva en massa fin natur i princip helt gratis. Du kommer kanske inte bli bäst i världen på 5000 m men du kommer vara den mest vältränade 60-åringen i villakvarteret.

 

3 kommentarer

  1. Ninananinanna naninaninaninaa……ninanananinanina naninaninanina… ? dagen boktips; låter spännande!

  2. Det finns två löparmål denna säsong.

    1. Arvid gör sub 1.15 på Varvet och kommer minst en sekund före Tony H i mål.

    2. Herr Lund ställer upp i ett halvmaraton så vi får se vad han går för.

    Tack för mig !

  3. Oskar är väl anmäld till varvet?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

*

© 2019 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑