Terräng-SM till helgen. Jag dubblerar och kör både 4 och 10km är planen.
Det är verkligen riktigt jobbigt att springa på gräsbanor. Tungfört liksom. Några få taffliga försök till intervallpass och genomförts men ingen direkt succé. Har lyckats pricka in högsta pulsnoteringen sen jag började köra med nya klockan, det är väl ändå ett tecken på att det är jobbigt. Formen är god dock, men har inte riktigt den där spetsen på gräs tyvärr. Hoppas på en framskjuten placering och att det går bra för laget båda dagarna. Oskar ska kämpa i veteranklassen, det blir roligt att följa. Hinner man med tranan när man ändå är i Stockholm?
Vi får väl se.
Trevlig vecka vänner!
/ örnen

Löptur med familjen. Gula slingan på LSSK. Klassiska två stolpar snabbt en lugnare när vi kom in på elljusspåret. Lite backintervall, lite chins. Igår var vi och kollade på Sanda idrottshögstadium. Hade passat honom perfekt. På lördag kör vi sista racet för säsongen i Tranås. Sen blir det grundträning.

Är det någon som vet om skejtutrustning till salu för en tolvåring så kontakta mig. Det skulle passa honom att skejta lite.

Vart ska vi förlägga vårt lucialäger?

Ikväll blir det stakmaskin!

Det var längesedan jag plockade fram morfars gamla Exel Master stavar. Dom har tjänstgjort länge, jag har inga minnen av att morfar någonsin hade några andra stavar än dessa blå-gula med skinnhandtag. Så de borde nog närma sig 40 år snart. Många gånger har de tagit mig upp för Strutsabacken vid IKHP. Höstens tisdagkvällar var vigda åt skidgång. Efter skidorna lagts på hyllan har stavarna varit sparsamt använda. Tills igår, dammade av Hammarbybacken fem gånger på morgonen innan jobbet. Lerigt och jävligt. Precis som det ska vara.

-OL

Förkyld sedan Lidingö typ. Inte mycket vettigt i träningsdagboken. Kanske blir första passet idag.

Bilden är från helgens lilla projekt. Taket är nu något finare. Lärde mig att ta före och efterbild en gång för att se resultat. Glömde dock bort efterbilden denna gång. Men men. Ni får lita på att det blev bättre än innan.

Blir det JB Trail i helgen?

/RD

Ny vecka, samma möjligheter. Det pratas ofta om att hösten är en sån härlig tid för löpträning, men är det verkligen det om vi ska vara riktigt ärliga. I torsdags upplevde jag nästintill alla årstider på samma gång. Det var kallt och lerigt. Det blåste och det regnade. Det är såklart härdande att samla ihop 12 kilometer tröskel under såna förutsättningar, men det var väl typ det enda positiva med det passet. Särkilt härligt var det inte.
Men det finns såklart fina dagar också. Igår 34 kilometer långpass i blå himmel och sol, 12-14 grader nånting och morgonluften kändes krispig och klar. Då är hösten en fin årstid för löpträning det håller jag med om. Men jag tycker vi ska vara försiktiga med att försköna hösten helt och hållet, för det stämmer inte.
En fin sak med löpning är att man är ute mycket. Man får se människor och natur. Det är dessutom en väldigt social idrott. Att springa med andra var nog det jag saknade mest när jag var skadad förra året.
Önskar jag hade en bild från dagens löppass så ni fick se hur trevligt det var, men ni får föreställa er det istället.
/ örnen (med viss skrivkramp senaste dagarna)