Ibland äter jag sallad till lunch. Inte nån köpesallad utan en egenskördad nu i bästa tid. Igår va en sån dag. Vegetariska morotsbiffar med svamp och gräslök och en blandsalad av bönor, melon och sallad.  En härlig känsla sprider sig i kroppen, kroppen liksom andas renhet och längtan efter löpning efter den lunchen. Testa själv, skörda själv, spring själv!

Grevskapsloppet blev ett OK lopp för min del. Farten fanns inte där sista 3.5 km när Johannes och fyran trappade upp tempot. Men som alltid är det en trevlig utflykt till ön! Till helgen blir det terrängmara i Kolmården, då ska nog farten räcka till i varje fall. Energin är nog mer begränsande…kanske får hoppa salladslunchen på fredag??

På söndag springer vi Grevskapsloppet på Visingsö.  En snabb blick bakåt i tiden ger oss lite data över tidigare år. Urvalet är litet men vi kan ju ändå fundera lite.  Första året jag hittar resultat över är 2013. Ett snabbt år med en segrartid på 30 blankt och 30 löpare under 40 minuter. Dock så förlängdes därefter banan med 400 meter till nästa år för att mer rättmätigt mäta 10 000 meter och resultaten föll som en sten. 2014 vann undertecknad på 33.58 och endast 10 st klarade 40 strecket i värmeböljan.  Under de senaste två åren har segrartiderna sjunkit ner mot låga 31 och antalet 40 löpare har legat på 15.  Med en enkel trendlinje kan vi nu då spå årets lopp. En segrartid på kring 32 minuter är säkert något som Öhrnen kan klämma på den platta milbanan. Men att endast 6 st skulle klara 40 får vi hoppas är en miss i statistiken.

Glöm inte att anmäla er till Lidingöloppet idag då första prishöjningen är på startavgiften!

Men först en sväng till Polen. Nästa helg är det Grevskapsloppet på Visingsö. Ett trevligt lopp. En gång sprang jag för första gången under 34 minuter där. En gräns jag inte nåt än i år. Men onsdagens nysatta PB på 5000 meter skvallrar om att det troligtvis skulle kunna gå under 34 minuter i år också. 5000 m på Råslätt blev en ganska vanlig tävling på 5000 m. I början går det väldigt lätt innan man inställer sig i det förutbestämda tempot och sen blir det jobbigt. 16.06 blev sluttiden. 70/100 sekund snabbare än 2014. Små men viktiga framsteg!