Det alla talar om, vädret! Det samarbetar. Citronfjärilar och koltrastar. Har inte sett någon sädesärla men strax så.

Det har blivit tre MTB pass och 2 spinningpass denna veckan. Knäet har fått en chock av cykel plus ökad rehabdos. Dessutom har ja mekat crossbike på knä alldeles för mycket för min smak. Konstant svullet nu vilket ja tror är bra. Vi låter det landa nu.

MTB på kaxholmens nya arena Ängsberg är hur kul som helst. Vågar dock inte åka ner där vid berget. Gick ner med cykeln som en liten flicka och hoppades att ingen såg mig.

Vill inte springa med knäet när det är svullet. Annars har jag tänkt att fortsätta vara en löpande individ.

Motocross åkning tre gånger denna vecka. Till helgen arrangerar SMK Eksjö USM.

Den där roddaren som sprang Varvetmilen? Rätt grym.

Vi har hela våren framför oss.

/Johan

Hemvändarhelgen är över. Det har tränats och ätits. Intervaller på vistakullevägen och kolstybben på Vistavallen. Långpass med Oskar på favoritrundan runt stora landsjön som jag kallar den. Backen upp till Säby och på andra sidan sjön har vi lyckåsplågan. Det är guldkant på vardagen att få springa den rundan med en god vän och känna att benen rullar på fint utan problem i 90 minuter.
Har sprungit en del intervaller på kolstybben på Vista men aldrig tävlat där. Det hade varit kul faktiskt. Tror det är hårt. Kurvorna är tajta och gruset suger lite mer än tartan såklart. Att de gjorda såna tider back in the days är imponerande. Känns som spikskor inte är det bästa alternativet, men vad vet jag. Min teori är att spikarna nästan gräver sig fast i gruset?
/ örn

Backen ner från mykinge är så himla fin när man kan blicka ut över nejderna. Helt klart en topp 3 runda för långpass.

Det är något speciellt att få springa in genom Sofiavalvet på Stockholms Stadion. 41,9 km på maran. Bara bottre lång och kurvan innan upploppet. Känslan.

I söndags sprang jag Löparveckan 5k. Samma avslutning. Jag var piggare än på maran men tappade ändå andraplatsen på bottre lång. Hade övertaget i den långa stigningen genom KTH och över krönet. Men klarade inte gå ifrån nerför. David Nilsson tog en lättsam seger, bakom var vi 5 stycken som jagade. Jag kände mig pigg och det gick lätt. I backen mellan 3 och 4 km hade jag min chans och tog den. Tre släppte, en hängde i. 16:15 på 5 km med 45 höjdmeter är jag nöjd med som säsongsdebut.

Resultat – https://www.marathon.se/racetimer?v=/sv/race/show/5133%3Flayout%3Dmarathon

Jobbar på det.

Hon hittade sin grej. Blev banbrytare. En förnyare. Prisad om och om igen. Utmanad men inte utklassad. Vilket skidåkarliv Britta Johansson Norgren. Levi blir sista. Men man kan alltid ändra sig.

Varit på ryhov och mätt upp mitt knä. Gjort styrketester i en maskin. Ska tillbaks om en månad. Ser ganska ljust ut.

Imorgon eller som du läser i morse. Uppstigning 04.15. Motocross i Målilla.

/Johan