Säg det med en bild. I bloggventilen har jag ofta kommunicerat via selfies. Men nu var det längesen tyckte Oskar och efterlyste. Fem minuter tidigare hade jag jag just tagit mig innnaför husets väggar igen i desperat jakt på vatten efter att ha sprungit nästan hela ÖIS-loppet. Men först en selfie avsedd för ventilen och bloggen förstås. Det har varit lite semestermode här. Men nu börjar allvaret igen efter en mycket fin semester. Lyssnarna ska ha sitt.

Föddes en idé inom mig att springa ÖIS-Loppet varje söndag fram till ÖIS-Loppet. Borde bli 10 ÖIS-Lopp fram till den riktiga drabbningen. Vi kör så!

/RD

Segling i dagarna fem. Fint som snus. Löpningen känns avlägsen. Men till helgen är jag tillbaka.
-OL

Cykel. Bad. Strand. Grill.
Det behövs inte mycket för att första semesterveckan ska bli sådär perfekt som jag hade hoppats.
Igår blev vi ett fint gäng i cykelklungan. Alla gjorde jobbet längst fram i motvinden. Det är ett sånt trevligt gäng man hade kunnat överväga att cykla runt Vättern med. Men mest för sällskapets skull i så fall.

Vi skickade på allt vad vi mäktade med på ett segment, fick min första krona men var ändå 15 sekunder bakom en viss Efraim som har vader stora som vattenmeloner. Ni vet den där avlånga vattenmelonen man ser ibland när man är utomlands. Mina taniga ben har inget att komma med när det väl smäller på i pedalerna. Men å andra sidan är jag väl fortfarande löpare hoppats jag.
Ska nog testa löparskorna idag för att jogga ur träningsvärken.
Glöm inte att dricka i värmen. Helst vatten. Träffade en kille som hade glömt det igår. Det var inte kul. 15 år gammal och mycket kvar att lära. Han borde läsa Holaveden oftare.
/ aö

En kedja är en av förutsättningar för att cykla. Pajar den mitt i skogen blir det en lång promenad i cykelskor. Vem kom med idén att låta mobilen vila under semestern? Men klaga inte, det var fina timmar.

Har ni sett Uppdrag granskning om löpning? Om inte så gör!

Varit i Göteborg i tre dagar. Åkt elsparkcykel kors och tvärs. Även några timmar MTB. Väldigt fint. Verkar finnas oändligt med Stig. Öl & bowling. Ett av dom sämre hotellen. Salta bad ute på Särö, magiskt.

Motocross åkarna är fortsatt stenhårda. Herlings fick en Kawasaki över ryggen och bröt axeln. Fortsatte dock att köra och vann dessutom heatet. Galet.

I andra heatet hade Caroli och Gajser en fin duell som avgjordes på sista varvet.
https://youtu.be/C5-gzutiq5w

Det har varit några veckor nu som förflutit utan att träna på allvar. Jag har spelat mycket fotboll med min 4-årige son, renoverat lite, badat osv men inget att föra in i träningsdagboken. Därför dök Håknarparundan 2021 upp som en skänk från ovan. En tradition som bröderna Sjöberg bjudit in till i flera år nu men jag har inte kunnat närvara förrän nu. En tuff bana 141 höjdmeter på 7,34 km. Dessutom typ 28 grader i luften. Gick ut utan några förväntningar men det blev banrekord på 29.12. Det var fint att känna att det svarade fortfarande. Men riktigt svettigt. Sittningen efteråt var ändå höjdpunkten. Skrönor och djupa tankar i Bönarp är få förunnat men kvällar som denna tar vi med oss in i evigheten.

/RD