PB-ruset är påtagligt. 5 km runt Björnnäsvarvet gick kanon. Startade i hög fart och passerade första kilometern på precis över 3 min. Hade bestämt mig för att spänna bågen för att ha en chans att gå en bit under 16. Det gick vägen även om sista kilometern var lite slitig och jag passerade mållinjen på 15:45. En förbättring från 16:06 sen tidigare på bana. Nu finns drömmarna om en tid under 15:30 när tillfälle ges på bana. Bara att fortsätta träna.

Helgen började med spänning. Sommar-Saaben hade varit utlånad till sambons föräldrar under veckan och vi cyklade ut för att hämta den. Väl framme var nyckeln borta och det kom sedan fram att den hade legat på tidningshögen som under en promenad tidigare på dagen hade hamnat i återvinningen. Hur är det möjligt? Ner till återvinningen, lysandes med ficklampor och mobiler i containern. Först inget napp men sen kändes en tidning igen. Därunder låg den. Men långt in. Fram med en skidstav och en grilltång. Likt Fångarna på fortet fiskade vi efter nyckeln och kunde till slut nå den med grilltången. Sommar-Saaben var åter räddad!

-OL

4×4 på elljusspåret. Det var länge sen. Och det kändes på alla tänkbara sätt. Men mest i själen.

Helgens stora höjdpunkt var när Dolla ringde upp Holaveden på videosamtal av misstag för att ge oss det senaste från Oskars grymma lopp i helgen. Det blev ett fantastiskt samtal där Palle monterade garderob men sedan helt plötsligt satt i en bil. Undertecknad satt i studion på P4 Jönköping och Dolla sprang runt i Liljeholmsskogen i Stockholm och letade efter Oskar. Små samtal som förgyller.

Vad gör man när man vilar en vecka?
Har tyvärr för mycket energi kvar på kvällarna att det är svårt att somna.
Kroppen behöver 1-2 timmar aktivitet dagligen för att vara sådär lagom mosig och trött vid tiotiden på kvällen. Nu ligger jag och vrider mig långt efter midnatt. Märkligt.
Är inte helt nollad denna veckan dock, en timme i måndags för att testa hälsenan. Den var kass, men det går nog åt rätt håll. Hoppas jag. Börjar bli lite galen.
Kanske får bli en långtur på cykel till helgen precis som föregående helg. Det var rätt gemytligt faktiskt. Man får se fina vyer på en landsvägscykel.

Mina vänner i klubben springer dock väldigt bra. Bergman och cullin tog klivet under 31 minuter på 10k i lördags när de landade på 30:38/30:39. Rätt häftigt. För några år sedan var båda strax under 35 på milen. Finns inget som talar emot att de ska klara drömgränsen inom något år.
Meraf batha sprang på nytt svenskt rekord i tisdags, 31:08 och därmed även under OS-kvalgränsen. Om hon sedan får åka återstår att se. Svenska olympiska kommittén är som ni kanske har läst lite speciella när de väljer ut sina aktiva inför kommande mästerskap. Jag håller alla tummar jag har i alla fall.

Eventuellt rullas det lite landsväg på lördag från kaxholmen om någon är intresserad.
Med vänlig hälsning, örnen

Dubbelpass i söndags. Oinspirerat men ändå, Två pass! Första rullskidspasset 90min och sedan 40min mtb. Måndag 1mil löpning, segt och stelt men lossnade lite till slut. Tisdag 10×500 Skierg alla under 1,45. Rätt nöjd. Avslutade med styrka helt omotiverat från min sida. Onsdag 89min löpning kanske 15-16km. Försökte hitta nygamla milen men misslyckades där den viker av från fyran. Misstänker att man inte kommit längre. Sprang upp till vandringsleden, vitsippestigen ner och via dammen in i skogen och ansluta till fyran igen. Mötte en vän på hemvägen. Han sprudlade av en livsgnista som bara post-seperation kan ge. Allt rivet dags att bygga igen.

Som ni kan se, den fysiska aktiviteten tuffar på utan gnista eller inlevelse men det är kanske så det ska va. Andra tider kommer. Att då ha lite grund till hands.

Blir det löpning med Arvid till helgen?

Sambon ligger under filt och löser korsord. Gris på två bokstäver? Helt omöjligt om ni frågar mig.

Har missbrukar gen. Kolakakor i frysen. Man behöver inte ens tina.

Hade middag här med vänner i helgen. Blev på lyset rejält. Då var det bara undertecknad och en kompis flickvän som drack. Men vi drack. Hade plockat nässlor på tomten, dock ej sköljt tillräckligt. Krispade mellan tänderna men gott. En flaska cava. En flaska rödvin till en otrolig kyckling med permesankräm. Tre timmar diskussion conjak. Öl. Vaknade med ordet intension i huvudet. Alltid lite ångest efter långa diskussioner. Har alltid känslan att man gått fram som en ångvält. Vaknar och vill skriva brev till samtliga inblandade. Ytterligare fördjupningar aldrig en ursäkt.

Dimmigt över sjön. Stundande mörker. Te och UL vardagar 4.

På lördag är det dags för lite tidtagning. 5 km asfalt på Norra Djurgården. Äntligen ett lopp. På ett år har jag bara skrapat ihop ett ÖIS-lopp, ett terräng-SM och samma 5 km lopp förra året i Maj. Då 16:11. Vi får se vad som är möjligt i år. Jag har varit i princip lika snabb på 5 km sen jag var 19 år….och det är längesen….då gjorde jag 16:12 på råslätt kommer jag ihåg. För några sedan pressade jag ner det till 16:06. Ska man behöva bli 40 innan man kommer under 16 tro?

-OL