året

2019 är över. Nu börjar vi skriva på nästa kapitel som vi kallar för 2020. Vad kommer hända? Ingen som vet, och det är väl det som är så spännande. Jag startade året med en vilodag. Faktiskt den sjunde i raden utan löpning. Ibland behövs det för att komma tillbaka. Jag är inte på botten, men inte heller långt därifrån. Men jag har varit där förut och vänt, man lär sig hur vägen tillbaka ser ut.

Jag tänkte summera året i lite siffror. Det kanske inte är så intressant egentligen, därför tar jag det sist av allt. Vi börjar med att lista årets top 3 vad gäller löpning.

På tredje plats
– Venloo Halvmaraton 31a Mars. En riktig överraskning. Mars började egentligen ganska uselt ur ett löpperspektiv. En vecka i alperna med endaste några lätta eftermiddagsjoggar efter backen och innan after skin. Totalt fem mil. Veckan därpå var ännu sämre, en lättare släng av ebola eller höjdsjuka från alperna resulterade i noll kilometer löpning. Därefter en riktigt bra vecka med elva mil, bland annat med ett fint pass då jag sprang 10 + 5km på 32+16min. Kanske var jag ändå i rätt fin form, och veckan därpå sprang jag i mål på 68:42. I mål fattade jag knappt vad som hade hänt. Har länge siktat mot sub 70 på halvmaran, och helt plötsligt sprang jag sub 69 trots två veckor med sjukdom. Visserligen en bra grund med en fin inomhussäsong men ändå en fin överraskning. Det var väldigt kul!

På andra plats
– Sollentuna GP 5000m 18e Juni. Detta är nog årets bästa resultat tidsmässigt egentligen. 14:27 på 5000 meter. I rygg på David Nilsson som agerade hare första 4km innan han trampade på gasen. Löpning är svårt. Det gäller att vara i bra form vid rätt tillfälle. Det är inte alltid man får chansen på ett så pass bra lopp, med så pass bra draghjälp, men den kvällen i Sollentuna lyckades jag och det var värt bilresan hem mitt i natten alla dagar i veckan. I övrigt en fin dag med mamma och pappa i huvudstaden, mina största sponsorer. Sånt man kommer ihåg.

På första plats 
– Göteborgsvarvet 18e Maj. En sån där dag då allt klaffade. Förutom att jag knappt kunde knyta skon strax innan start. Var jag nervös? Förmodligen. Men det släppte precis när startskottet ljöd. 68 minuter blankt och sololöpning större delen av loppet. Den där dagen är en sån dag jag ofta tänker tillbaka på och faktiskt mår väldigt gott inombords. En sån där dag jag vill tillbaka och uppleva igen, och igen, igen.. Det blir som en drog.

Totalt blev det 375 löpta mil 2019. En ökning från 2018 med strax även 100 mil. Men mängd är inte allting, det handlar lite om vad man gör under sina 375 mil också. Det finns väldigt många som tränar mer än mig, vissa så mycket som dubbla mängden.

Ett träningspass som jag ångrar mycket är givetvis det där intervallpasset hemma på vistavallen då baksidan tackade för sig i början på Juli. Det var precis en vecka efter ett lyckat lopp i Karlstad, och jag var sugen på mer. Men det blev snarare tvärtom. Det som jag trodde skulle bli ett avbrott på några veckor blev snarare resten av säsongen och som fortfarande hämmar mig, tyvärr.

Här är tävlingarna jag sprang under året, vi får se vilka det blir 2020.

•  Bauhaus indoor classic, 3000m – 8:41
• Häcxkan, 3000m – 8:34
• ISM, 3000m – 8:27
• Venloop Halvmaraton – 1:08:42
• DM Göteborg, 10000m – 30:43
• Göteborgsvarvet – 1:08:00
• Eksjö stadslopp, 10km – 32:02
• Sävedalsspelen, 3000m – 8:29
• Strandjoggen, 5km – 16:06
• Sollentuna GP, 5000m – 14:27
• Midsommarloppet, 10km – 32:43
• Trosa stadslopp, 9km – 27:48
• Karlstad GP, 1500m – 3:53
• Ringerik, 5,8km (stafett)
• ÖIS-loppet, 12,5km – 46:40
• Hytteplanmila, 10km – 32:33
• Finalloppet, 18,5km – 1:07:16

Slut för i år, tack för i år. Det ska bli spännande att se hur det ser ut när man summerar 2020. Och med detta vill jag alltså passa på att önska er alla ett gott nytt löpår!

Kram, arvid!