Etikett: Löpning (sida 4 av 8)

Dags att springa fort…eller inte

Nästa vecka är det PB-jakt igen. 5000 meter på Vätterspelen på Råslätt på onsdag. 16.23 ska putsas är tanken. Sub 16 är målet. Så nu putsas spikskor och linnen stryks i Gisebo.
Men i denna tid på året får man inte glömma att njuta av naturen och bara ut oh reflektionslöpa i stekande sol, solnedgångar eller tidiga morgonar. Att löpa nu är att färdas i naturen, med naturen. Om det går fort eller sakta är av mindre vikt.

Meningen med livet är att se möjligheterna.

 
Eksjö stadslopp blev en fartfest.
Jag gick ut med utmaningen Vista mot ÖIS redan 6 mars för att sätta lite spänning på vårträningen.
Och det gick som planerat.
Samtliga löpare har under våren höjt sin prestanda och samtliga sprang PB.
Jag slog mitt tidigare rekord med 38 sek när jag sprang in på 38.28.
Jag springer fortare nu än vad jag någonsin har gjort tidigare.
Jag sprang 1min och 51sek snabbare än på samma lopp ifjol.
Jag har mer att plocka fram ur garderoben och i höst kommer ja springa betydligt snabbare.
Våren var ju mycket misär med förkylning i långbänk, skada i sätesmuskeln och allmänt klamp i klaveret.
 
Gameplan.
Målet med loppet var efter omständigheterna att springa runt 39.30.
Planen var att försöka springa tusingarna mellan 3.50 – 4.00min.
Här är mina kilometer tider.
1. 3.36
2. 3.42
3. 3.50
4. 3.56
5. 3.53
6. 3.52
7. 3.56
8. 3.55
9. 3.53
10. 3.47
Jag är riktigt nöjd med loppet men om man blir för nöjd så är man snart fet och trött så dags för ny struktur för sommaren och fortsätta bygga vidare.
 
Livets mening.
Vi delade omklädningsrum med bl a Lennart ”rosa pantern” Hansson som har som liv att resa runt i landet och springa löparlopp halvnaken och med rosa pantern på huvudet. Arvid och Lennart blev kompisar direkt och pratade skor som om det var något mycket större än fotskydd. Lennart menar att livets mening är att se möjligheterna och han har verkligen tagit möjligheterna att göra sig bemärkt bland folk genom att springa i string kalsonger. Det är en djup mänsklig drift att vilja göra sig hörd och bemärkt på något sätt. Men sen kan ja avslöja att meningen med livet är att bli expert på att må bra. Och det är den resan livet handlar om. Lära känna sig själv och sin omgivning och välja och vraka bland känslor och intryck. Hitta sätt att roa sig och om det leder till allmän förvirring så är det bara positivt.
 
 
Hasta luego norawa.
 

Gameplan!

 
Eksjö stadslopp.
På fredag gäller det att avslappnat släppa löss den intränade kraften och springa ut allt man har i kroppen.
Hålla mig fokuserad och närvara i nuet.
Njuta av stunden och inte springa som en nyfödd älgkalv.
Bra hållning och nästintill ljudlösa steg.
 
 
 
Gameplan.
Öppna första kilometern på 3.55 sen hålla det tempot så länge jag bara orkar.
Målet är att springa sub40.
Sprang 40.19 förra året men jag tror jag är lite snabbare nu.
Min snabbaste tid är 39.06 ifrån blodomloppet förra året.
Men bäst löp form hade jag när jag sprang 39.26 i Alingsås på kvällen efter att sprungit Ös loppet 12km terräng på nytt PB på förmiddagen.
 
Alla som har tid och lust kom till Eksjö och spring eller heja på.
Det kommer bli folkfest.
 
På kvällen dricker vi lite öl och snackar skit.
 
Just living the Dream!
 
 
 

senaste nytt!

Morgondagens sportnyheter hade kunnat se ut såhär…

Holavedens junior riskerar att missa sammandrabbningen i Eksjö.

– Det är alltså ett vänsterknä som spökar berättar 20-åriga Arvid Öhrn för media idag. Det rör sig om en inflammation alternativt irriterat muskelfäste berättar läkarledning, men väljer att inte gå djupare in på detaljer. Holavedens lagkapten säger såhär angående krissituationen som laget nu befinner sig i. ¨Det är såklart trist för Arvid att riskera året viktigaste löptävling, men hälsan går givetvis först. Vi har letat frenetiskt efter en lösning under veckan och i nuläget har vi en back-up plan ifall han kastar in handduken¨
 

Mer besked angående start kommer under tävlingsdagen. 
 

 
The flying eagle öppnar för start i Sillarännet.
– Sillarännet som arrangeras för 2a året i rad verkar gå mot ett kanonår deltagarmässigt. Arrangören och tävlingsledaren Robert Davidsson räknar med en ökning av deltagarantalet på minst 100%. Örnen själv säger såhär;
 ¨Jag hade egentligen annat planerat den helgen, men jag har varit i kontakt med tävlingsledaren Robert Davidsson och vi hade ett givande samtal. Det är såklart att det lockar att tävla på hemmaplan. Men jag ska inte sticka under stolen med att det är den stora prischecken jag är ute efter…¨ 
 

Sillarännet går av stapeln under midommarhelgen och spring i 2 klasser; 15 och 30km. 
 
 

Tarahumara-indianen är på skojakt.
Vistakulles egna tarahumara-indian verkar har lämnat den uråldriga löptekniken och är på full jakt efter ett par skor. ¨Jag har insett att det inte går springa fort barfota. Man måste ha skor för att göra under 40 på milen¨ berättar han för lokalsporten idag. Bloggventilen tipsade om XXL, löplabbet och cyber-space för att inhandla skor. Indianen hälsar att han tacksamt tar emot fler förslag.

 

Övriga nyheter;
– Örnen ska cykla 15 mil om 2 veckar. Han har insett att det är dags att lufta cykeln.
– Oskar form känns osäker. De grävande journalisterna har fått nys om att han hellre ägnar sig åt att plantera växter än att få mjölksyra.
– I sedvanlig ordning blir det korvgrillning under vätterrundan. Samling på pickarpsvägen 3, där rundans jobbigaste backe når sitt klimax. Medtag egen brassestol. Valfri procentenhet på drycken som ska förtäras i samband med korvintaget. 
 

Intensiv period av frihet och livsaptit väntar.

 
Herregud vilken söndag.
Springa på bana är väldigt speciellt enligt min mening.
Det är det typiska exemplet på att ångest och fascination verkligen hör ihop.
Springa som är så enkelt och naturligt men ett rent helvete att lyckas göra det fort.
Jag tänker attackera löpningen med typisk mindfulness.
Mindfulness bygger på ett accepterande av sakers tillstånd.
Man ska ta känslorna/sakerna(löpningen) och verkligen gå in i det, undersöka det och placera det någonstans i sitt rätta landskap.
Målet är att komma till acceptans och inte låta saker/löpning uppta ett alltför stort utrymme.
Acceptans är verkligen mitt yttersta drömtillstånd.
Jag tycker det är hur vackert som helst.
Ärligheten med löpning verkligen dess enkla skönhet.
För att springa fort måste man verkligen acceptera fakta.
Ska man springa fort så krävs det träning, träning och träning.
Det är helt enkelt en jävla massa pass som måste göras.
Man ska tänka och svettas medans men lever och njuter.
 
 
Nerverna?
Naprapaten tryckte skiten ur mig, bokstavligen.
Jag lider av åkomman att jag lätt blir stel i inre sätersmuskeln vilket får följden att det trycker på en nerv och det resulterar i smärta i rygg och ner i ena benet.
Visst är jag en frekvent fuskare av stretchingen men det är inte riktigt så enkelt.
Den inre sätesmuskeln är lite svår att få kontakt med och det kan krävas att trycka till den då och då.
Enklast och billigast är att försöka ligga med kroppstyngden på en tennisboll och försöka hitta punkten där det smärtar.
 
 
Skidåkaren Johan Palmér?
Det är väldigt nära rullskids premiär nu.
Har kapat och fixat iordning ett par nya stavar.
Har även köpt ett par nya rullskidor med 3or.
Baktanken med det är att försöka bli lite starkare och försätta mig i ångest situationen att ha samma skidor som Oskar på våra stakintervaller i sommar.
Det kommer bli rent episkt.
Vi tar det som en lek och det ger fjärilar i magen men det kommer inte vara någon som ger sig i första taget.
Det kan jag lova.
 
 
Skierg säsongsdebut!
Oskar gjorde sin debut på 5×1000 med 1min vila igår.
Jag kunde naturligtvis inte vara sämre så jag gjorde min idag och jag tror vi kan sparra varandra till riktigt bra tider iår.
Men serie var följande.
3:40 , 3:39 , 3:40 , 3:39 , 3:39
Kontrollerat och bra.
 
 
Hasta luego norawa.
 
 
 
 
 
 
 
Äldre inlägg Nyare inlägg

© 2024 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑