Etikett: Löpning (sida 3 av 8)

Käftsmällar från SkiErgen

Jag är i bra form, PB:na har avlöst varandra när det kommer till löpning. Sista två veckorna har jag smygit igång med SkiErg-träningen. Pace-åkaren har offensivts ställts in på höstens tider. Första intervallen har gått bra, andra också, i tredje har jag gått stum…resten är en dimma. Lika motiverande som snabba hastigheter på displayen är, lika stor är käftsmällen man får av faktan svart på vitt att vinterns stakmuskler inte vaknat ur vårvilan. Bot och bättring krävs. Faktum kvarstår. Man blir bra på det man tränar.

MTB-SM ligger tre veckor bort i tiden. Backintervallerna ska köras och utför ska spärrarna lossas de sista veckorna.

Dagens statistik: 3000 m

3000 m kan kanske vara det lättaste klubbrekordet att nå (??) i IK Vistas linne. Bernt Mattsson sitter på det 26 år gamla rekordet. Tyvärr är det inte många 3000 m lopp nuförtiden. Jag behöver pressa cirka 30 sekunder mot min 5000 m split för att klara detta. Det känns inte som en omöjlighet. Det är kanske dags för ett 3000 m battle mot ÖIS när dom slickat såren efter PB-slakten i Eksjö?!?

3000m

9.04,0        Bernt Mattsson                1988

9.04,5        Ulf Mattsson                    1983

9.19,46      Niklas Johansson             1989

9.20,2        Aarre Magnusson             1965

9.21,0        Berndt Wilhelmsson         1967

9.23,8        Per-Olof Dominique          1954

9.43,2        Allan Jonsson                  1960

9.55,0        Jan-Erik Hjärtkvist            1967

9.55,4        Ingvar Johansson              1948

9.58,3        Lars-Göran Johansson      1958

Vältränad?

 
Att vara vältränad handlar inte om instagramm, flådiga tights eller svälta sig själv med kyckling & ris.
Det handlar om att springa milen fort och att kunna göra många armhävningar.

Kyskhetslöftet.

 
Jag lyckades.
Fick en av de 1000 nysläppta startplatserna till lidingöloppet 2014.
Jag slipper harva runt på nätet och vara sist på bollen gång efter annan.
Ty det är så att det jobbigaste med de fyra klassiker loppen är att få en startplats.
Ur led är alltså tiden.
Alla springer nu precis som förr innan folk stannade upp och började meningslöst stressa inombords istället.
Vi springer för den inre friden och den nakna spegelbilden.
Människor springer mycket innan samhällen kraschar.
När det börjar krisa och det blir hårdare om jobben så blir barbapappor utan.
Nu springer vi för äktheten och finnandet av det sanna jaget.
Tror det var den vackraste mening jag skrivet hittills i livet.
Det är dom goda krafterna som samlas till göteborgsvarv och lidingölopp.
Det är naturligt och det är sant. På riktigt. Hela tiden. Hjärtat slår och det slår hårt.
Den fysiska aktiviteten har blivit den guldkalv kring vilket det goda samhället dansar.
Samhället kammar hem nu. Hälsa, Konsumtionsskatt och vackrare synintryck när kroppen är mer imponerande än den skuldsatta bilen.
 
 
 
Lidingöloppet 2014.
Att anmäla sig till ett lopp är i grund och botten en bra teknik för att tukta sig själv.
Jag ska ta Lidingö ett steg längre nu och jag ska avge mitt kyskhetslöfte.
Jag litar alltid 100% på mig själv att jag har förmågan och att jag vet hur jag ska göra.
Jag ska nu lösa en gåta inom väldigt fasta ramar.
Jag ska springa Lidingö under 2.15. Det kan te sig som en gåta hur nu det ska gå till.
Men det är inga problem. Disciplin är svaret.
Vi har en ram utav en händelse en plats och ett önskat slutresultat.
Bloggen får bli skådeplatsen där pusselbitarna läggs på plats.
 
Kyskhetslöftet.
Att ge sig hän åt det irrationella är vägen till den yttersta tillfredställelsen.
Genom mina ”livsprojekt” vill jag åstakomma lite action.
När man förr offrade ett lamm eller en son till någon högst difus gud och det plötsligt började regna.
Inte riktigt vad man tänkt sig.
Att ge sig ut på besynnerligt vatten är häftigare än att så ett frö och det börjar växa precis som man tänkt sig.
Det är problemen och begränsningarna som är resan. Och resan är själva livet.
Jag kommer under September inte dricka någon alkohol eller äta något vit raffinerat socker.
Alla som känner mig känner hur irrationellt och provocerande detta är.
Jag är en man som provocerar.
En gammal man ifrån det utdöende centerpartiet sa en gång att det är två saker man inte ska uttala sig om i Sverige och det är alkohol och religion.
Så jag dricker öl och pratar religion.
Diskussionen är alltid målet.
 
Bloggrörelsen.
Lidingö blir huvudtemat för bloggen nu fram tills loppet.
Jag vill ha en stor diskussion om Lidingö här på bloggen.
Ska du springa lidingöloppet 2014?
Vilka bloggar om det?
Vilket är bästa passet?
 
Nu kör vi!!!
 
 
 

IK Vistas topp 10

Jag rotade lite i mailboxen idag och hittade 11 år gamla mail med statistik över IK Vistas friidrottsresultat som jag fick från statistikvirtuosen Herbert Jobäcker. Vi börjar med 800 m, den kortaste av distanserna jag ibland spänner mina hälsenor på. (Hälsenor autokorrektades till hälseneproblemen, det kan inte vara ödet). Snabbast är Bertil Ström som även innehar banrekordet på Vistavallen på 2.04.
 
1.58,1    Bertil Ström                    1959
1.58,9    Göran Stråth                   1965
2.01,7    Aarre Magnusson            1965
2.02,1    Gunnar Lindblad              1975
2.02,94  Niklas Johansson            1990
2.03,2    Oskar Lund                     2004
2.05,77  Hans Lingfors                  1987
2.06,5    Bo Johansson                 1961
2.07,3    Karl-gösta Karlsson         1961
2.08,8    Bengt-Olof Dahlgren         1955
 

Midsommarfys.

 
Kreativitet är inte på något sett målet med livet.
Men det är synnerligen medlet mina damer och herrar.
Snickrar hela kvällarna nu så fysen körs komprimerad vid skymningen.
I Tisdags körde jag följande kvalitetspass.
 
 
3000m lättare löpning.
2000m max tid 7.10 (3.33 första 1k 3.37 på andra)
1 set Burpes, Armhävningar och Sitt ups
12rep
9rep
6rep
Allt i ett flöde.
 
 
Idag på midsommar springer jag Sillarännet i Ölmstad.
15 000m extremt backig terräng är utlovat.
Snapsen kommer sitta fint till sillen senare.
Allt om sillarännet kan du läsa här.
 
 
 
 
 
Äldre inlägg Nyare inlägg

© 2024 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑