Författare: Adam (sida 65 av 194)

Själaspjälkning

Energislöseri i dess ädlaste form. Det utspelar sig i Strutsabacken varje tisdag. På nåt sätt lockas folk till backen när hösten kommer. Folk går upp och ner. En oerhörd energiförbrukning utan anledningen egentligen. Om det inte vore för den vidunderliga utsikten över Vätterbygden när solens sista strålar sänker sig över Hallbys konstsnöspår och den fantasiska nöjdhetskänslan av att klarat backen gång efter gång. Alla har sitt mål, en eller tio gånger, alla får vara med. Skidgång är asketisk skidträning i dess ädlaste form men ytterst social träning.
 
I tisdags var det dags för dom fruktade, 6 korta. 6 korta är som namnet anger 6 stycken korta intervaller. Endast drygt 2 minuter vardera. 12 minuter totalt. Alltid löpande, aldrig gående. De första tre skapar ett härligt pirr i låren. De sista tre skapar darrande ben i timmar. Få gånger har 12 minuter varit så långa. Nöjdheten är påtaglig i gänget när vi samlas efter den sista intervallen. Tiden är underordnat under detta pass, målet är att genomföra det. Något som inte alltid är självklart. Men kvällen till ära klarade vi det. Höga på mjölksyra styrde vi kosan mot IKHP’s bastu innan vi återkommer nästa tisdag.

Stillastående framsteg.

 
Till Peter Nilssons ära.
 
 
Det grumliga vattnet börjar klarna.
 

Berget <3

Har ni precis som jag klickat på följ-knappen på alldeles för många skidåkare? Just nu fylls diverse sociala medier av bilder och filmer där åkarna åker på det vita guldet. Det ser för härligt ut. Och jag har precis börjat springa med långa tights. Klart man blir avundsjuk på att få känna lite snö under fötterna, men när man tänker efter borde egentligen dom vara avundsjuk på mig. Bara ett stenkast bort från min lägenhet ligger berget (allt är relativt) Denna magiska plats där bland annat MTB-EM kommer avgöras nästa år. Finare platser är svåra hitta, jag tror inte ens en glaciär kan hävda sig mot utsikten på toppen av strutsen. Dock kan jag inte helt svara på det eftersom jag aldrig varit på en glaciär. Imorgon när vi stämplat ut ses vi där. Berget alltså. Ta med lämplig träningsutrustning så kör vi nån timma sen snackar vi skit resten av tiden och njuter av utsikten. 

Livet innan 27

Sista veckan som 26-åring. Åren går. När jag var övertygad om att jag skulle bli fotbollsproffs för tio år sedan hörde jag på nåt fotbollsläger att man når peaken på sin karriär vid 28 års ålder. Vet ej om det är vetenskapligt bevisat. Björn Borg la racketen på hyllan när han var 26. Så han fick alltså aldrig veta i så fall hur det känns att vara som bäst. Fast han fick känna på hur det är att vara bäst. Det kanske räcker där.
 
Men kanske har man här den perfekta blandningen av erfarenhet, muskelstyrka och uthållighet vid 28 års ålder. Eller finns det ens en formel? Johan Olsson vann sina första individuella guld som 33-åring under 2013 på SM och VM. Det är med andra ord farligt dra generella slutsatser. Evy Palm var 41 när hon debuterade i landslaget. Thomas Brolin slutade när han var 28. Kanske ska man passa sig för allt det där som sägs om 10 000 timmar osv. Det är både yttre och inre omständigheter och förutsättningar som spelar roll. Tror jag. 
 
Svammel, svammel, svammel. Det här skulle ju handla om nåt helt annat. Vad vet jag inte. Ingen vet heller vem den rullskidsåkande tjejen är. Börjar tvivla på att hon finns. 
 
Förra veckan tog jag tag i livet igen. I tisdags smsade jag min svåger och frågade om han ville vara med på lite 4-minutersintervaller på hjulen runt Rocksjön. Han var på och när han krossade mig på den sista femte intervallen vet jag att han skrattade inombords. Kändes hopplöst. Hur har han tränat egentligen? I smyg förmodligen. Nu har jag övertygat honom att köpa likadana rullskidor som jag så vi kan eliminera alla tvivel på vem som krossar vem i framtiden. 
 
I torsdags var jag fortfarande tydligt märkt av tisdagens prövning. Men ett besök i föräldrahemmet betyder numera alltid att man har med sig träningskläder i och med SkiErgens intåg i gemenskapen. Mamma är aldrig sen på att vara farmor och därför fick jag en halvtimmes ensamtid i garaget. Till ljudet av Radiosporten ställde jag in 5000 meter och började dra. Tänkte hålla lagom fart utan att försöka persa. Skönt ändå. Faktiskt första gången jag inte dragit den distansen utan att ha plockat ut det sista. Men allt annat än sub 20 är uteslutet givetvis så visst gjorde inget sig av sig självt. Målet är att gå sub 19 vid Holavedsmästerskapet. När det nu blir?
 
I fredags började svågern härja igen. Han ville testa de nya rullskidorna och eftersom jag hade en lucka vid 7-hugget i lördags blev det tidig uppstigning utan att väcka mina sängkamrater. (Jodå, jag har flera. En av dem är fullvuxen, den andre är väl 70 centimeter lång ungefär. Det är för övrigt helt sanslöst hur en så liten människa kan ta så mycket plats.) Sagt och gjort. Vid 7.10 ställde vi ut vid Samset. Blött och en irriterande råkall vind som flinade oss rätt i ansiktet. Halvtaskigt stavfäste och dessutom hann jag inte få i mig det svarta guldet innan avfärd så det blev en fråga om karaktär. 15 km räckte gott och väl om jag säger så. Skönt nog verkade nu ordningen vara återställd när jag testade att trycka till lite. Jag blev i vilket fall inte ifrånåkt. 
Tre pass med målbilden att vara på gång första söndagen i mars. Det lär rapporteras om fler sådana de närmaste månaderna. 
 
Veckans tips är för övrigt att lyssna på Olyckan på P1. En dokumentär som får en att påminnas om livets skörhet och om att aldrig ta varandra för givet. Livet kan förändras fortare än man anar. 
 
Ha nu en grymt bra vecka alla läsare. Den blir vad vi gör det till.

Löpar-matte

Mysteriet tätnar kring rullskidstjejen. Inga ledtrådar som inte kunnats avfärdas snabbt har dykt upp. Finns hon på riktigt eller är det bara en illusion för alla nyvakna ögon som styr bilen från Skärstadalen tidigt på morgonen med endast stämpelklockan som en fast målbild framför den immiga bilrutan?
Nog med mysterier för idag, nu snackar vi hårda och obestridbar fakta!
 
Om du skulle springa ett varv runt jorden på ekvatorn och sedan springa exakt samma varv igen men en meter ovanför marken. Hur mycket längre skulle då det andra varvet vara än det första?
 
Skitmycket längre? Nej, tankevurpan är nära. Instinkten vill att det ska vara jättemycket men i själva verket är det endast 6,28 meter. Varför då tänker du säkert. Jo, för att förlängningen i omkrets är radiens förlängning gånger 2 gånger pi. Så i detta fallet är radiens förlängning från jordens mittpunkt 1 meter, 1m x 2 x 3,14 = 6,28 m.
 
Jaha tänker du, vad ska detta nu vara bra för. Den som får för sig att springa runt ekvatorn är ju ändå uppe i det blå och seglar. Jo för om vi gör ett enkelt räkneexempel på ett säsongsaktuellt terränglopp så är det ju ganska många kurvor. Låt oss säga att du i snitt gör en riktningsförändring på 90 grader per 100 meter. Här räknas alla riktningsförändringar med åt båda hållen. På ett millopp blir detta 9000 graders riktningsförändring. Det motsvara 25 varv. Om du kan skära kurvorna lite bättre, alltid hålla innekurva och leta den optimala linjen. Om så än bara för att kapa radien med 10 cm så blir det 15,7 meter. Det kan vara skillnaden mellan ett nytt PB och en känsla av ”jag var så nära…”.
 
Nedan följer en tabell för hur många meter du kan spara på att se till att du håller innekurvan.
Obs! Holaveden tar inte ansvar för några eventuella diskningar pga avvikande från bana eller skador som kan uppkomma vid dikeslöpning.
 
Kortad radie i meter Sparade meter på en mils löpning
0 0,0
0,1 15,7
0,2 31,4
0,3 47,1
0,4 62,8
0,5 78,5
0,6 94,2
0,7 110,0
0,8 125,7
0,9 141,4
1 157,1
Äldre inlägg Nyare inlägg

© 2025 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑