Träning behöver inte vara så komplicerat. Det handlar bara om att träna tillräckligt hårt för att bli bättre, men inte för hårt så man riskerar  att bli sämre. Hängde ni med? Jag känner mig stark för tillfället så det var lägligt att testa ett hårt pass inför nästa veckas halvmara. Först 10 kilometer som avverkades på 32:22, sedan 4 minuters vila innan jag rev av ytterligare 5 kilometer i samma fart. Totalt 15km i 3:14 tempo, ett bra halvmaratonpass vill jag nog påstå. Självklart går passet anpassa om du vill testa. Korta ner distansen eller sänk farten, är du van löpare och har vissa ambitioner inför tex Göteborgsvarvet kan man testa 10+5, men ett kortare pass i halvmarafart är också lämpligt att köra veckorna innan. Det handlar om att vänja kroppen vid den tävlingsfarten du tänkt ha.

/ örnen