6-3-6-3-4-2-2-2 minuter
5-3-2km
3x3min + 4×75-60-45s + 3x3min

Det var alla intervallpass för denna veckan. Utöver det blev det två lätta distanspass löpning plus cykel varje morgon ca 90 minuter. Imorgon åker jag till öarnas ö Mallorca och spenderar en vecka på sadeln. Det kommer bli fantastiskt jobbigt och fantastiskt trevligt med Abbe the man.

Lördagskväll ikväll. 25 årsfest för en god vän, skjorta på och nytvättade jeans. Livet är rätt bra vissa dagar ändå.

hörs hej

/örn