Månad: mars 2016 (sida 2 av 7)

Påskdagen

Oj oj oj.

Sluggern har tagit ledigt från bloggen idag igen. Vi får se var det här slutar. Förmodligen krismöte.
Jag ber om ursäkt.

Swix stopljusröda.

Såhär års behöver världen kläs i vackra starka färger.
Som en kontrast till tomhetens gråa.
En starkt blå tröja, en rödrutig skjorta eventuellt en helröd piké till vinterljusa stakarmar.
Att koppla av,fly undan, ta av sig sportklockan knäppa på ett silvrigt metallband, bli förvånad över att den inte stannat, om den har, ta tag i det där, bara iväg byt batterier, köp en vårjacka, ta en grön, starka färger upptill men aldrig nertill, mörkt jeansblå till ljusa skinnskor som var alltför dyra men expediten vacker och världen hade alla möjligheter. 
Självklart klack.
Att vandra på gatstenen utan klack är lika otänkbart som att låta bli.
Att på hemvägen byta om i baksätet, underställströja, väst, skor med bett i.
Swix stopljusröda stavar från tidigt åttiotal.
Vinka farväl på långgatan sedan direkt i klinch med höstens stavgångbacke.
Ett pulserande mellan snöfläckar under solens ösande.
Salomon trail banan, sprättande i backarna, ljumnare i mellan.
Träning på norsktvis även om halvtimmeslånga motlut är sällsynta.
Granens gröna färg som kontrast till det ljust bruna.
Man halkar fram längst djurstigarna.
Får tron att det nog kan bli nåt både med benen och leden när det väl torkat upp.
Löpning med stavar kan bli ett fint naturligt intervall pass, passar bra såhär års medans man väntar på att leder,senor,knän ska bli redo för vad som komma skall.
Vistakullevägens stenhårda asfalt i med & motlut.

Långfredagssfys.

Vart tog fredagsfys inläggen vägen?
Nu är en perfekt tid att komma ner till den råaste enkelhet.
Passen är ändå kärnan i konditionsidrotten, själva rörelsen.
Varje fredag från och med nu blir ni tilldelade ett enkelt pass, några ord om varför och kanske en specifik runda med vida vyer.
Armhävningar är en ständigt underskattad övning eftersom den inte kan nå upp till en nivå där den blir överskattad.
Så enkelt i utförande att man närmast kan titulera den perfekt.
Bäst är den i underhållningssynpunkt, ska man bli råstark eller utveckla en bröstkorg à la Arnold så finns det bättre sysselsättningar.
Men tillgängligheten hos en armhävning, oslagbar.
För mig handlar mars om att få igång benen och rörligheten för att kunna springa ända fram till oktober och att hålla igång musklerna.
Jag tränar helst utomhus efter samma devis som man plockar fram utemöblerna.
Passen just nu är väldigt korta runt halvtimmen, resten av tiden kan man göra annat.
Sprang på en ödsligt trafikerad asfaltsväg under detta passet, klar fördel.
1000m löpning 30armhävningar
1000m löpning 25armhävningar
1000m löpning 20armhävningar
1000m löpning 15armhävningar
1000m löpning 10armhävningar
Snabbt avklarat i all sin enkelhet.
Ett tips för den som vill se olika övningar och färdigt konstruerade träningspass är att ladda ner försvarsmaktens träningsapp. Försvarsmakten är inte enbart ett svart hål i den statliga budgeten utan de ängnar även massor av tid till att träna på arbetstid. 
Så ta rygg på dom gröna gubbarna, appen är faktiskt riktigt bra.
Ni hittar den där appar finns.

Mot skidspåren!

Idag styr jag den lilla vita bilden mot den värmländska finnmarken för lite skidåkningen över påsk. Kanske kan vi även korsa gränsen till vårt oljestinna grannland på skidor. Mattila är klassiska skidmarker. För nästan 40 år sedan valde våra föregångare i IK Vista denna del av Sverige för att slipa sina diagonaltag i finnmarken. Läs gästinlägget om resorna dit här! Tydligen har Mattila nu kommit över Wassbergs gamla pistmaskin från VM i Falun. Så vi får se om spåren håller 5-milsklass.
På tisdag är det dags för Höredarundan igen…det är så man längtar lite efter fikat i LSSK’s klubbstuga redan.

Ägg+ löpning

Semester för HV71. 4-0 i matcher till Skellefteå som har dominerat svensk hockey senaste fyra åren. Vad har dom gjort som är så bra? Tränat kanske. Inte latat sig kanske. Konstigt det måste kännas att spela grundserie i ett halvår sen åka ut på 4 raka matcher. Men är man inte tillräckligt bra så är man inte. Hv får tänka över och ändra om inför grundträningen. Laget är tillräckligt bra för att vinna SM-guld, men spelet är det inte. Nog om hockey och annat trams. Idag är det onsdag, lillelöda som vissa vill kalla veckans mittpunkt. Dagens schema är inte så tillkrånglat. Jobba och sen springa en sväng. Typ så som jag önskar att varje dag skulle se ut. Sen ska jag äta ägg. Sedan nyår har jag ätit ca tre ägg per dag. Robban frågade  efter ett framgångsrecept och kanske har vi ett här. Jag är inte säker men jag inbillar mig att ägg och resultat har ett starkt samband. Kanske tänker jag så bara för att jag ska ha en anledning att få äta ägg eftersom jag tycker det är så gott. Om jag blev strandsatt på en Ö och fick välja 3 råvaror att leva på resten av livet skulle ägg ha en given plats. Så fulländad, så genialt sammansatt. Ägg har allt och lite till. Vad skulle du valt? 


En burgare från MAX hade inte heller varit fel att ha med sig på den där ön, men det är nog inte det optimala valet. Här trycker jag en segerburgare efter vinsten i helgen. 

Äldre inlägg Nyare inlägg

© 2024 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑