Etikett: Löpning (sida 1 av 8)

HOLAVEDEN LIVE – GÖTEBORGSVARVET

DET ÄR DAGS NU! FÖLJ HÄR PÅ BLOGGEN OCH PÅ FACEBOOK.
 
FANTASTISKA PRESTATIONER GRABBAR! Jag återkommer när jag har lugnat ner mig! Oskar och Arvid. Stort grattis till era lopp! 
 
14.18. OSKAR I MÅL PÅ 1.16.45.  
 
14.13: ARVID I MÅL PÅ 1.13.12 SOM 55:A. 
 
14.11. ARVID ÄR FÖRBI CLAESSON VID 20 KM.
 
14.09. Vår vän Adam Sernheim gör ett kanonlopp och har 39.10 efter 10 km. Kämpa Adam!
 
14.08. Viola Jepchumba vinner damklassen. 1.08.01. 
 
14.06.
Fler resultat. 15 km:
Oscar Claesson 50.12
Markus Jönsson 50.27
David Kasselstrand. 53.32
Hanna Seppas 1.04.33.
 
14.04. Adhanom vinner SM. Ekvall tappade mot slutet och blev trea.
 
13.59. HERREGUD! 59.35.
13.57. VI KOMMER FÅ ETT VARV UNDER TIMMEN FÖR FÖRSTA GÅNGEN!
 
13.52:
15 KM PASSERAT
ARVID: 51.30
OSKAR: 52.59 
 
13.45. 
Summering övriga bloggbekanta som startat i senare startgrupper:
5 km
Markus Sahlberg 22.28
Marcus Öhrn 22.56
Niklas Solsjö 23.14
 
13.39.
Nu händer det grejer. Arvid verkar ha tagit kommandot i bloggkampen. 34.06 efter 10 km. En tid beräknad sub 1.12. Oskar 34.40. 34 sekunder efter. Tjuv och rackarspel? En halvmara är lång. Kanske har den gamle en taktik som ger utslag mot slutet. 
 
 
Summering efter 10 km:
Arvid: 34.06

Oskar: 34.40
 
Oscar Claesson 32.30.
Markus Jönsson 33.11
David Kasselstrand. 35.05
 
 
 
13.31. 
 
28.05!!!!!!! på första 10 km för täten. Herregud.
29.40 på Abraham Adhanom i kampen om SM-guldet. Mikael Ekvall 21 sekunder efter.
 
Sammanställning efter 5 km för lokalkändisar:
 
Oskar: 17.07

Arvid: 17.11
Våra grabbar öppnar fint med sluttider beräknade runt 1.12. 
 
Oscar Claesson 15.44.
Markus Jönsson 16.36.
David Kasselstrand. 17.38
Tony Hatefnejad 18.53.
Hanna Seppas 21.06 
Ingen start på Karin Spjuth.
 
13.17.
Första mellantiden 5 km:
Oskar: 17.07
Arvid: 17.11
Springer precis jämnt med Isabella Andersson.
 
13.14. Upp på Älvsborgsbron. Nu är det på riktigt! 
 
13.01. Starten har gått! Arvid håller Oskars rygg ut från startområdet kan vi se på bilderna från SVT. Kommer det bli en uppgörelse ända in på målsnöret månne? Och visst är det Yannick Tregaro där till vänster?
 
12.57. Pjäserna är på linjen. Vädret ser fantastiskt ut. NU KÖR VI!!! 
 
11:16. Nu börjar det dra ihop sig. Fick puls bara av att se linjen. Det är något visst med Göteborgsvarvet! 
L
10:28. En vis man sa till mig; ”de snabbaste F1-varven körs på tom tank”. Visst ligger det nåt i det. Tryck inte i dig den medhavda pastasalladen 5 minuter innan start idag. Energi har du så att det räcker, ta pastasalladen efter loppet istället. Eller en hamburgare. Det hade jag tänkt göra i alla fall! /aö
 
 09:35. God morgon omvärlden. Det är dags för frukost och avgöra om det blir med eller utan skägg idag på varvet. Senast jag hade skägg gick det bra, 32:59 i Växjö. Senast utan skägg gick det något långsammare, 34:06 i jkpg. Svårt att avgöra men det lutar åt skägg. 
Glöm inte att följa liveuppdateringen hela dagen här på bloggen! NU KÖR VI! 
/aö
 
INLEDNINGSORDEN 
Ni är många som kommer stå där om några timmar. Många förväntningar och drömmar kommer infrias. Några kommer också att dö. Det är sådan idrotten och livet är. Men glöm inte bort att ni är en del av världens största halvmaraton i världens största, äldsta, renaste, skäraste, råaste, hårdaste, mest brutala och underbara härliga idrott. Löpning. ”SPRING!” Det är en uppmaning svår att missförstå. Det är en uppmaning till alla som kan. Gör det. Och går det tungt. Se då till och kämpa. För sedan får ni vandra från krog till krog med leenden så breda att de brister. Det finns så mycket elände och skräp i vår samtid. Men det här kan ingen ta ifrån oss. Ingen. Spring för livet. Spring för kärleken. För din familj, för dina vänner, för att du kan. 
 
Idag går vi all-in i liveuppdatering. Idag tar Holaveden ett helhetsgrepp. Vi befinner oss på plats med Arvid och Oskar som förhoppningsvis gör sina livs lopp. På hemmaplan håller jag och Palle ställningarna och med följande ord, nerplitade av vår egen poet vill vi ge er det varmaste av lyckönskande:
 
Låt alla era önskningar besannas.
 
Hoppas känslan av luft infinner sig till den intensiva kampmanglet där man tycks ha en hel sjö av kraft att ösa ur, och ni öser bara öser tills floden sköljer över er och ni ligger som ett nyfött barn på gräset.
 
Välsignade och urrensade.

Vägen till framgång stavas träning

Vi återkommer närmaste dagarna med en liten rapport från Höredarundan. Med idag får ni läsa ett gästinlägg från Rainer Scholz. Som vanligt gör sig texten bäst med en kopp kaffe i ena näven och en kakbit i andra. Mycket nöje!

 

– På de flesta sakerna blir man sämre med åren, det märks framför allt i löpspåren. Även om själva löpningen känns hyfsat bra så avslöjar en blick på klockan den nakna sanningen – rullatorfart! Men det finns faktiskt en grej som jag har blivit mycket bättre på, ja rentav så proffsigt att jag nafsar på den yttersta världseliten – att gnälla! Det är inte roligt att sitta jämte mig i bilen när jag håller hastigheten och blir omkörd, eller ser när andra bilförare pratar i mobil istället för att observera trafiken, eller ännu värre, när folk låter bli att blinka medan jag väntar in deras bil vid en korsning, sen svänger de in framför mig och jag …… det vill ni inte läsa!

 

Nu vill jag gnälla lite på dagens löpare. Min far sa alltid: von nichts kommt nichts, vilket betyder ¨av inget kommer det inget¨. Det var inte ofta han hade rätt med det här stämmer. Ska ni bli bättre så måste ni träna mer! Det är därför det är så stor skillnad i resultatlistorna nu och förr, att det sprangs snabbare av flera förr jämfört med idag. Nu tycker jag i och för sig inte att det är sämre för det, man springer och tävlar mer för att det är skoj – det är ingen dålig inställning, plus att träningen är mer allsidig nu. Men av alla inlägg här att döma så vill man springa fort. Oskar siktar ju på sub 32. Vaddå sub 32? Jag googlade sub, under 32 alltså. Gäller det BMI, eller på rullskidor runt Landsjön, eller efter 9km i Eksjö stadslopp? Eftersom det är öppet med vad han menar så lär han lyckas men om han menar 32 minuter på 10 km så lär han behöva träna löpning, med betoning på just löpning. Det gjorde nämligen vi på vår tid, bl a jag och äppeloddlarn eller löparlegenden (kärt barn har många namn) som han heter här på bloggen. Vad det gäller träningen så kallades jag för ”Sundby” av mina löparkompisar på den tiden det begav sig och jag förstod inte varför. Först nu tändes ett ljus och jag har förstått det  Ni tränar säkert bra allsidigt, skidåkning, rullskidor, cykling  och styrka men ska man bli bra på att springa så är det löpning som gäller utan att bygga upp större muskler. Vi hade armar som var smala som benen på en talgoxe och ni skulle sett duschen en tisdagkväll i IKHP stugan – folk hoppade fram och tillbaka för att bli blöta, så smala var de. Muskellös istället för muskulös. Vi tänkte löpning hela tiden, det var det livet bestod av. Mindre styrka, Oskar, mer löpning, så kan du ha en chans. Jag tror på dig!

 

Arvid gläntade på dörren till maraton en aning, här vill jag lyfta ett varningens finger. Man ska ju lära av sina misstag men varför göra misstag när du kan lära av mina. Vänta med det, träna ordentligt i ett antal år, sen kan du börja tänka på det. Själv hade jag bara hållit på i ett drygt år när jag ställde upp i Jönköpings Marathon 1981. Det flöt på bra till en början men sen kom mannen med klubban redan efter 29 km på en bro vid gamla flygfältet. Resten av loppet blev en pina där jag fick gå minst åtta gånger och även om jag såg vätskekontrollen 200m längre fram som hägrade så gick det inte mobilisera krafter för att jogga dit, jag fick gå – och det är inte kul på tävling! Jo, kanske på en gångtävling. Vi gick i mål på Elmia, ungefär där tipshallen ligger nu, lätt uppförsbacke också, men i mål kom jag. Det kändes konstigt en hel månad efteråt, benen var som styltor, ständigt lätt huvudvärk, jag kände mig varm hela tiden.  Jag kom igen som löpare i alla fall men det tog tid.  Hur det var med träning och hur besatt jag var understryks av det här:

¨Det var den 17 november 1995 som kom med den värsta snöstormen på länge. Visserligen gick jag från Öxnehaga ner till Huskvarna och tillbaka mitt på Öxnehagaleden för det körde inga bilar men fram mot kvällen blev jag trött på att sitta framför datorn. Jag funderade på att springa inne i huset. På med pulsmätaren och rena skor: från ytterdörren uppför trappan till bokhyllan och tillbaka nerför trappan, till ena hörnet på nedre plan och tillbaka till ytterdörren och om igen. Så höll jag på i 20 minuter med en puls över 130, ibland över 140 efter ryck i trappan. Efter en paus mest för psykets skull sprang jag 25 minuter till, den här gången med musik från Lundell. Efter ytterligare en andningspaus hann jag precis de sista 15 minuterna innan det blev strömavbrott – 1 h sammanlagt. Det är värt att notera att frugan och äldsta dottern inte var hemma medan den 13 årige sonen mest skakade på huvudet. Men femåringen hängde delvis med. Vädret kan inte stoppa en löpare, jag erkänner dock att man måste vara rätt så korkad för att göra sånt här.”

Det var en originaltext ur en löpartidning jag skrev för IKPH på 90-talet. Visst låter det galet och det var det också men träna löpning måste ni, (ojojoj vad han tjatar nu!!!) även om ni inte behöver få dåligt samvete ifall ni hoppar över en dag. Hur ni tränar har mindre betydelse men för det mesta springer man för fort, det gör jag fortfarande även om ordet fort har en annan innebörd nu. Efter första maratonloppet lovade jag mig själv att aldrig mer ställa upp när jag inte är noga förberedd och det har jag hållit, sen kan dagsformen ändå ställa till det i ett sådant långt lopp d v s det kan gå åt skogen.  Arvid skriver att han måste våga mer. Våga träna, Arvid, gör man resultat som du med så lite träning så tyder det på en stor potential, snart har du inga motståndare längre, bara byten! ( den här texten är ett par månader gammal men Arvid har känt till den och resultatet syns redan, nu får han inte blåsa på för hårt)

Jag har gnällt färdig, jag menade väl. Vill ni bli snabbare finns inga genvägar, det är löpträning som gäller. Min far sa ”av inget kommer inget ” men det är inte lika med ”ju mer desto bättre”. Det är faktiskt mina egna ord. 

 

 
 
Vi tackar Rainer för träningstipsen och ett fantastiskt gästinlägg. Har du som läser något du tycker borde publiceras så mejla över texten och gärna någon bild. Kan vara allt från en kortare anekdot till en längre text, men vi ser helst att det har en viss anknytning till konditionsidrott. 
 
kaxholmenkickwaxers@gmail.com
 
Tycker ni att det är en alldeles för krånglig mejladress går det bra att skicka till;
 
arvid.ohrn@gmail.com
 
 

Lucka 17 – Holaveden live

Under året 2015 har våra liverapporter från diverse tävlingar blivit ett uppskattat grepp. Tanken har varit att komma innanför murarna, till den innersta anspänningen, nervositeten, de konstiga rutinerna, de intressanta mötena och allt annat som hör en tävling till. För det är ju så mycket mer än bara en tävling. Framförallt vid lokala lopp då halva grejen är att prata med bekanta och där uppvärmning blir sekundärt. Det finns mycket kul att utvinna med denna berättarform – här är en återblick till guldkornen. 

Göteborgsvarvet 2015 – Arvid och Robban på banan.

9.50 Frukostdags för örnen. Sover i Gbg för att kunna lyxa till det med sovmorgon. Igår bjöd Maggio på en hejdundrandes konsert på Liseberg. Allt förutom vädret var bra. Nu blir det gröt och jordnötssmörsmackor samtidigt som jag lyssnar på Anna book som gnäller över att hon åkte ur Let’s dance. Ja, tydligen går Let’s dance ännu en säsong, denna gången med gamla deltagare. Snacka om att mjölka ur ett koncept. Anna book har världens bästa PR-konsult. Ingen svensk är så känd för så lite. Vad har hon gjort förutom att gå upp och ner i vikt under 20 års tid? 

 

10.14. Sluggerbilen har anlänt. Nu pastasallad utanför Sahlgrenska medans Robin (till vänster) berättar om en pizza som smakar diskmedel. Eric i mitten får agera teamchef idag. Sofia startar 14.15 och verkar otroligt fokuserad. Själv kände jag på steget här på parkeringen. Det blir sluggerstil 2.0 idag. Glöm allt vad hållning heter. Det är krig idag. Det blåser friska vindar här i Gbg. Snart upp till Slottsskogen. 

 
Sedan tog övriga bloggare över och liverapporterade under loppets gång:

13.15 Flocken av snabbspringare öppnade första 5k på 14.04. HERREGUD!!

 

13.25 Lurad av Jacob Hård 14.46 gick första 5k.

Holavedsresultat efter 5k.

Arvid Öhrn 18.11 87a. (öppnat snabbt med detta tempo ca 1.16)

Robert Davidsson 19.03 208a. (stabilt tempo runt 1.20)

Marcus Johansson 17.05 29a.

Erik wickström 17.25 45a.

Markus Jönsson 17.50 61a.

 

13.45 Vid 10km ser det fortsatt bra ut.

Arvid Öhrn 36.33 104a. (Måltid runt 1.17 just nu)

Robert Davidsson 38.13 238a. (Fortsatt bra och ligger just nu på en sluttid runt 1.20)


Marcus Johansson 33.52 28a.

Erik Wickström 34.49 50a.

Markus Jönsson 35.29 63a.

 

 

14.00 Det går fortsatt fort för gossebarnet vid 15k.

Arvid Öhrn 54.46 92a

Robert Davidsson 58.29 283a. (Börjat gå lite segt nu och sluttid tippad till 1.22)


Marcus Johansson 51.07 26a.

Erik Wickström 52.39 49a.

Markus Jönsson 53.29 57a.

 

14.25 Succe´ för Holavedens Arvid Öhrn. Mer info kommer av de berörda.

Mål.

Arvid Öhrn 1.17.30 85a.

Robert Davidsson 1.24.10
Odd-Björn Hjelmeset 1.11.45

Marcus Johansson 1.12.25 25a. (Stort grattis till grymt lopp.)

Erik Wickström 1.14.40 44a

Jonas Linderholm 1.15.32 54a.

Markus Jönsson 1.15.43 57a.

 

15:31. I mål. Nyduschad. Nöjd. Trött. Hungrig. Nytt pers. Solen skiner i Gbg. Livet är bra vackert. 

 

 

18.25. Korvstopp på Statoil i Rävlanda. Laddade för 1.20 men kraschade runt 13 km när en clown sprang om mig. Men det var värt satsningen. Man ska aldrig åka från Göteborg och känna att man har fegat. Tack alla som följt detta spektakel.

 

Två veckor senare var det dags igen. Denna gång i Linköping. På banan: Arvid, Palle och Oskar. Eller vem var det nu egentligen som gömde sig bakom namnet Oskar Lund?

8.51. Holaveden bara kör. Örnen styr med stadig hand över slätterna. Gravskändarn agerar DJ och Sluggern ligger raklång i baksätet. 

 

9.28. Framme. Arvid börjar prata om logistiken efter loppet. Palle: ”Det är mitt minsta bekymmer just nu.”

 

Efter loppet:

13:06. ”Oskar Lund” helt knäckt i omklädningsrummet. Siktade mot stjärnorna men landade bland trädkronorna på 85 minuter.

 

Efter lite hamburgerfest lämnade vi Linköping.

 
Fr. v: Palle, ”Oskar” och Arvid.
 
Men liveuppdateringen fortsatte och avslutades på Munksjöbron:
 

04.11. Festen är över. Tack alla ni som följt.

 
Vad som hände däremellan platsar inte riktigt på en konditionsidrottsblogg. 
 
Så kan det gå.

Det dröjde några månader men sen var det dags igen. Den riktige Oskar var tillbaka och tur var väl det. Inte minst för hans rykte. Enligt obekräftade uppgifter hade han ett helvete hela sommaren med att förklara för alla sponsorer om omständigheterna i Linköping och att det i själva verket var en alldeles för tung Ölmstadson som haltat sig runt i hans namn.

Lidingöloppet live.

Nummerlapp 264 hämtad!

 

11:33. It’s a highway to hell…

 

11.44. Panik uppstår. Oskar har glömt chipet i bilen. Samtidigt träffar vi ÖISare på löpande band.

 

 

Arvid agerade sedan kommentator på ett ruggigt spännande sätt.

 

13:30. En timme har strax avklarats i lidingöloppets hårda terräng. Oskar tuggar på likt en taktsäker trummis i fyrafart. Snuddar på en topp 200-placering så här långt vilket är en klar förbättrar mot förra året om det håller i sig. Robban pendlar lite både placeringsmässigt och tempo. Återkommer med uppdatering. Kämpa på nu grabbar!! 

 

13:39. Täten flyger uppför grönstabacken. Precis där jag fick börja gå förra året. Minnen kommer tillbaka. Inte jättetrevliga minnen, men ändå vettiga att ha och kunna plocka fram så man vet vad det handlar om. Lidingöloppet är ingen lek. Extremt spännande tätstrid just nu med milen kvar, heja heja! 

 


13:52. 
Uppdatering halvvägs (15km) 

Oskar Lund – 59:59

Robert Davidsson – 1:03:22

Adam Sernheim – 1:04:22

 

Kan bli riktigt spännande detta. Håller Oskar? 3 minuters försprång på sluggern och Sernheim är ingenting på andra halvan. Vet Adam och sluggern om att dom har varandra i hasorna? Oskar jag hade en livesändning bara från den interna kampen mellan Oskar, Adam, Robert. KÖÖÖÖÖR!!!

 

14:20. Aborren är avklarad. Oskar går jämnast, 1:44 för honom där. Kampen mellan Adam och sluggern är olidligt spännande. Skiljer 10s vid backen. 1:55 mot 1:54:50. Fördel sluggern med 10 sekunder. 

Återkommer…

14:37. Vad håller du på med Oskar? Gå i mål nångång! 

 

14:41. Oskar i mål på 2:09:09. I

Snygg tid men tyvärr inget nytt pers, men verkligen inte illa pinkat med sargade hälsenor. Bra jobbat! 

 14:55. Adam Sernheim i mål på 2:23:02, riktigt bra tid i sin premiär. Robban ”sluggern” Davidsson, brutit?? Kanske har Chippet havererat, kanske blev han knäckt av att Adam sprang om sista kilometern och kastade in handduken. Hittar ingen tid på karln.. Tråkigt

14:57. DÄR är även sluggern i mål – 2:24:30! Något säger mig att det varit en kamp sista kilometern, blir spännande att höra vad dom har att säga om avslutningen. Bra jobbat grabbar!! 

 

15:47. Medaljen är bärgad. Kroppen sargad men hälsenan hel. Tyngre lopp får man leta efter…nån gång ska jag vara förberedd.

16.52. Äckelmagade undanbedes. Men det här är ju faktiskt en konditionsidrottsblogg. Sånt här gillar vi att frossa i eller hur? Lite Sluggerfötter.

 

Sen följde den sedvanliga ”banketten” på Kvarnen och #allatillkvarnen trendade på diverse sociala medier. Här ett urval av bilder:

Johan H och Robin W.
Sub 2.30 mannen.
Dimmigt. 
 

Två veckor senare var det dags för ÖIS-Loppet. Arvid var ute efter revansch.

09:28. Två gånger av två möjliga har jag åkt på spö av min käre bloggkollega i ÖIS-loppet. Dagens mål är att det inte ska bli en tredje gång. 1,5h till start. Vi ses! /örnen

 Oskar som olyckligt nog åkte på en förkylning efter Lidingöloppet fick kasta in handduken men följde ändå loppet från, ja, första parkett, skulle man kunna säga, och fick åka med tävlingsledaren i jakten på täten.

 

11:51 Dramatik i skogen, toabesök för ettan. Tappar ledningen.

Oscar Claesson lyckades mobilsera kraft efter skogsbesöket, Karin Spjuth vann igen och Arvid fick sin revansch på Sluggern. Men framförallt:

14:02. Frågorna är många; hur gick loppet? Placering/tid på respektive löpare från holaveden? Var prisbordet lika bra som tidigare år? Blir det after run? Svaren kommer, men först möste jag smälta att jag äntligen fick plocka hem en brödrost från prisbordet.. Hörs! 

 
Men där tog inte tävlingssäsongen slut och Arvid och Oskar (den riktiga) styrde kosan norrut mot Österbymo och Jätten Bule Löpet.

08:55. På väg. Baksideligister!

 

09:58. Snart dags för efteranmälan. Oskar har glömt kontanter så det blir spännande att se om svish har kommit till österbymo. Ryktas om att Kleist står på startlinjen, med andra ord är taktiken självklar. Jag gör som på grevskapsloppet i somras, tar rygg första 3 km. Kanske håller det denna gången 🙂 

 

10:25. Svish funkade felfritt. Österbymo levererar. Mötte både hallby-klanen och banrekordhållaren Staffan ek. Nu letar vi toa, haj. 

10:38. Legenden spottad. 

 

12:26. 7:a & 10:a. Halvnöjda.

12:44. Igenkända från bloggen. Stort!

 

13:37. Baksätesgodis.

 
 

Ett smakprov av årets liveuppdateringar. Dessa dagar har varit väldigt givande för oss och många har följt oss. Snart drar förhoppningsvis skidtävlingarna igång och då kommer mera från Holaveden live. 

 

 

 

Blodomlopp.

 
”Att vara en annan var mitt livs stora frestelse.”
/ Romain Gary
 
 
Tänk att vara en snabbspringare.
Vindslätt och drivfullt.
Flyta fram över asfalten knappt hörbar.
Stapla milar under 35 efter varandra.
Klyva linjen när klockan inte slagit över till 33.
 
Men jag behöver inte köra min löpning under pseudonym.
Årets Blodomlopp visar en års förbättring av prestandan på ca 20-25sek.
Jag är inte samma som ifjol.
Det ser bra ut.
Jag kan stå för det.
Jag vet vad jag blir bättre av.
Lidingö under 2.15 finns i sikte och det gäller ”bara” att bocka av en kräftskiva och
en fiskeresa till Västkusten med hedern i behåll.
När löven gulnar i september ska vi göra oss redo.
Långpass och bantning.
En underhållande blogg är att vänta.
 
 
 
Hur gick det då för Mr Gary?
Han blev Emile Ajar och vann Goncourtpriset.
Det blev ett väldans liv när det där kom i ljuset, ja ni vet hur Fransmän är.
Det spelar liksom roll vem man är.
Ditt namn är liksom en del av det.
 
 
 
 
 
 

Hela världen.

 
Ta inte så hårt på det, det är inte hela världen.
Det går som det går.
Det är så det är.
Det blev som det blev.
Vissa saker gör man bara.
Varje gång.
Hela tiden.
Det är hela världen.
 
Semestern blev våldsamt bruten.
Inandning, ombytte, prestation.
Höstsäsongen börjar frenetiskt.
Idag tisdag är det 10k terräng i Hallby.
Start kl 19.
Det går som det går.
Varje gång.
Det är hela världen.
Äldre inlägg

© 2022 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑