Månad: maj 2014 (sida 1 av 6)

Segerruset lägger sig

Vi kom, vi sågs, vi persade! Hotet från norr är kanske inte avvärjt men slaget är vunnet! Nu sitter vi här i äppelriket med stumma vader och njuter! Mer info kommer!

Gameplan!

 
Eksjö stadslopp.
På fredag gäller det att avslappnat släppa löss den intränade kraften och springa ut allt man har i kroppen.
Hålla mig fokuserad och närvara i nuet.
Njuta av stunden och inte springa som en nyfödd älgkalv.
Bra hållning och nästintill ljudlösa steg.
 
 
 
Gameplan.
Öppna första kilometern på 3.55 sen hålla det tempot så länge jag bara orkar.
Målet är att springa sub40.
Sprang 40.19 förra året men jag tror jag är lite snabbare nu.
Min snabbaste tid är 39.06 ifrån blodomloppet förra året.
Men bäst löp form hade jag när jag sprang 39.26 i Alingsås på kvällen efter att sprungit Ös loppet 12km terräng på nytt PB på förmiddagen.
 
Alla som har tid och lust kom till Eksjö och spring eller heja på.
Det kommer bli folkfest.
 
På kvällen dricker vi lite öl och snackar skit.
 
Just living the Dream!
 
 
 

Snabba intervaller och tunga marklyft

Ikväll har delar av Holaveden gått snabba intervaller på Vistakullevägen. Tusingar, lätt uppför och lätt utför. Kontrollerat och med mer att ge. På fredag ska vi ge mer. #vägenmoteksjö
Efter fullgott träningspass väntade marklyft hos det norrländska bidraget till den konditionsidrottande indianstammen som bosatt sig på vätterns bördiga östbranter. Badtunna modell mindre badhus skulle lyftas upp på en kärra för avfärd till ny ägare. Tunnan kunde även i vänt läge tjänstgöra som skyddsrum och vägde därmed 1000kg. Men efter en kokoskaka så lyftes aset upp och syntes sedan försvinna mellan äppelraderna.
 
Senaste nytt:
En världsmästare kommer gästspela i Kaxholmen Kickwaxers lag i Eksjö Stadslopp. Vad gäller rockstjärnans ömmande bengångjärn har inga rapporter inkommit och vi ger inga ytterligare kommentarer än att det rör sig om en underkroppsskada. Möjligt orsak kan vara för mycket dubbeltramp.

På knäfronten intet nytt

Fortfarande ont i knät. Tänkte passa på att cykelträna lite när man ändå inte kan springa. Ska ju trots allt cykla halvvättern om ett par dagar. Cykling är relativt enkelt men tråkigt. Ju fler träningstimmar du har på sadeln, desto roligare blir det under tävlingsdagen . (Roligare = mindre smärtsamt) Ursprungsplanen under helgen var minst 2h. Helst mycket motvind och uppförsbackar så träningen skulle bli effektiv. 

När man cykeltränar finns det en ganska enkel metod för att samla timmar. Du bestämmer innan passet ungefär hur länge du vill cykla, sedan cyklar du häften av den tiden bort från hemmet. På så sätt tvingas du att ta dig hem igen och du kan inte avbryta ett pass. Jag gjorde ett rookie-misstag i helgen. Bort mot ölmstad kändes allt riktigt fint och kilometrarna rullade på. Snittade typ 35km/h första och andra milen. Sen vände jag hemåt alldeles för tidigt, och där har vi misstaget. Runt Landsjön fortsatte allt att kännas helt okej förutom alla knott man får ner i svalget. I huvudet var ursprungsplanen fortfarande glasklar, 2 timmar gällde och jag skulle ta mig upp för Norra Kleva innan jag vände hemåt. Men vad händer? Psyket spelar mig ett spratt, och jag får ont i knät när jag har som närmast hem… Efter 85 minuter svänger jag av och cyklar hem igen. Känner mig lite som en förlorare men vad gör man.. Nu har jag i alla fall totalt 5 timmar på cykelsadeln innan det är dags för en fin runda nästa helg. 
Helgens lärdom alltså. Cykla så långt hemifrån som möjligt innan du vänder hem igen. På så sätt undviker du ett avbrutet pass. 

Äntligen Måndag!

 
Ny vecka.
Nu gäller det att finna nya vägar att konsekvent utmana vardagen igen.
Sprida lite glädje finna lite ljus.
Bli lite starkare och bli lite snabbare.
Nöta på med dom små stegen för att få den stora skillnaden.
Mattssons Gym efter jobbet.
Runda av kvällen med den obligatoriska måndags middagen med vännerna.
Pokerspel naturligtvis.
Ska springa mitt livs snabbaste löp intervaller på tisdag.
Och på fredag kör vi vårexamen i Eksjö.
 
 
Några ordalag om valet.
Det kändes ju rent utsagt hopplöst förjävligt när det ser ut som att Högerextrema franska Front National fick fler platser i EU parlamentet än var Sverige får totalt.
Front National ser ut att få 25 franska mandat och konungariket Sverige ska som bekant skicka en trupp på 20.
Sen ser jag att konungarikets mest ojämnlika parti (fi) går starkt framåt.
Det känns lite som folk inte fattar hur det funkar.
I EU är det kommissionen och ministerrådet som driver politiken och parlamentarikerna som vi nu röstat fram är bara till för att rösta JA eller NEJ till deras politik.
Det finns alltså ingen garanti för att om man röstar på en feminist så blir det mer feministisk politik.
Nej jag tror på att minska ner EU´s makt och med det minskad byråkrati och med det minskad korruption.
Jag har i alla fall röstat.
Jag var den enda som kom till vallokalen på rullskidor.
 
 
”Världens aktuella problem kan inte lösas med samma tankenivå som skapade den.”
Albert Einstein.
 
 
 
Äldre inlägg

© 2018 Holaveden

Tema av Anders NorenUpp ↑