Tre veckors dekadens. Några få enstaka turer med den nya cykeln upp till Björnlingers marker för att hämta hem den sista svampen, i övrigt har det varit i princip helt dött på träningsfronten. Några dagar med feber, några till med halsont, ytterligare några med bihåleinflammation sen avslutades det hela med ont i halsen igen. Det tråkigaste var att missa två fina tävlingar mitt i denna sjukdomsperiod, dels en i Norge och sedan terräng-SM på Öland. Ska man se det positiva i det hela är det att jag fått ofrivillig säsongsvila med pigga ben och en stor portion motivation som påföljd. Gör man något många gånger blir man tillslut bra på det, och jag börjar bli riktigt bra på att träna i perioder. Såhär såg senaste sju dagarna ut träningsmässigt, en bra uppstartsvecka helt utan kvalité utan bara fokus på att komma igång igen.

dag 1 – 10km, 46 min.
dag 2 – 13km, 55 min.
dag 3 – 75min cykel + 8km löp ca 40min + 15 min lätt styrka
dag 4 –  7km  morgonjogg, 32min + drygt 90 min styrka på kvällen.
dag 5 – 21km, 96minuter
dag 6 – 6km morgonjogg, 30min + 16,5km kvällsjogg, 76min
dag 7 – 14,5km, 68 min.

Inga konstigheter, bara enkla distanspass som inte sliter så mycket på benen utan snarare bygger upp. Nästa vecka tänkte jag dra igång med lite intervaller igen och veckan därpå har holaveden valt att skicka mig som korrespondent ut i Europa någonstans för att bevaka läget. Vi återkommer om det senare i veckan.

PS; Glöm inte terräng-KM imorgon!

/örnen

Det var efter äppleloppet 8e oktober jag blev sjuk, men det var det väl värt det kanske..